İyi görüş, çeşitli yollarla sağlanabilir. Bireyler düzenli göz muayeneleri yaparak, sağlıklı beslenerek, koruyucu gözlük takarak ve gereksiz göz yorgunluğundan kaçınarak görüşlerini koruyabilirler. Yüksek şeker diyetleri, sigara içmek, tehlikeli çalışma koşulları ve ultraviyole ışınları vizyonu bozan faktörlerden bazılarıdır.
Görme genellikle bireylerin yaşlandıkça azalır, ancak düzenli göz muayeneleri ve düzeltici gözlükler bozulmanın önlenmesine veya yavaşlamasına yardımcı olabilir. Retina bozulması ile maküler dejenerasyon olarak adlandırılan bir durum olan görme kaybı gelir. Erken tespit bu durumu yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Optik sinir hasarı ile karakterize bir hastalık olan glokom da erken teşhisde ele alınabilir. Geri dönüşlü olmasa da, bu göz hastalığının ilerlemesi özel göz damlası ile yavaşlayabilir.
Sağlıklı bir diyet yemek, iyi görmenin korunmasına yardımcı olabilir. Nişastalı yiyecekler ve şeker oranı yüksek yiyecekler maküler dejenerasyon riskini arttırır. Artan günlük sebze, baklagil ve rafine tahıl alımı, maküler dejenerasyonun daha düşük görülmesi ile ilişkilendirilmiştir. Yaban mersini, ıspanak ve lahana gibi antioksidan yiyeceklerde yüksek olan diyetler de göz bozulma oranının düşük olmasıyla ilişkilidir.
Diyette yeterli miktarda A vitamini olması iyi görüş için çok önemlidir. Bu vitaminin, gece körlüğünün tedavisinde de rol oynadığı bilinmektedir. Havuç, karaciğer, yumurta, balık ve süt ürünleri A vitamini bakımından zengindir. Bu yiyecekleri tüketmek yerine, A vitamini takviyesi alınabilir, ancak aşırı miktarlar göz sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğinden yüksek dozlarda tüketilmemelidir.
Sağlıklı bir kiloyu korumak ve düzenli egzersiz yapmak da iyi görüş için önemlidir. Aşırı kilolu bireylerin çeşitli göz hastalıkları geliştirme şansı yüksektir. Yüksek kolesterol ve hipertansiyon, gözlere kan akışında bir azalmaya neden olabilir. Düzenli egzersiz ve besleyici diyetler kan dolaşımını artırmaya ve göz problemlerine karşı korunmaya yardımcı olur.
Bazı çalışma koşulları göze aşırı baskı uygular ve göze zarar gelme riskini arttırır. Sonsuza kadar bir bilgisayar ekranında başlayarak bir örnek. Bu bazen, düzenli aralar vererek ve özel göz damlaları kullanılarak giderilebilecek kuru gözlere neden olabilir. Diğer çalışma ortamları bireyleri uçan parçacıklara, kimyasal maddelere ve ışık radyasyonuna maruz bırakabilir. Bu durumlarda, yüz kalkanları ve gözlükleri takılarak iyi görüş korunabilir.
Sigara toksinleri göz kan damarı hasarına neden olabilir. Sigara içenler, sigara içmeyenlerden daha fazla göz hastalığı geliştirme şansına sahiptir. Bir sigara içme alışkanlığından vazgeçmek ve ikinci el sigara dumanından uzak durmak, iyi görüş sağlamanıza yardımcı olabilir.
