Çok fazla içki içenler kendilerini ertesi gün akşamdan kalma semptomlarından acı çekebilirler. Herhangi bir miktarda alkol akşamdan kalmışlığa neden olabilirken, şiddet genellikle bireyin vücut kompozisyonuna ve alkol işleme yeteneğine bağlıdır. Akşamdan kalma semptomları arasında mide bulantısı, kusma, susuzluk ve alkol tüketimiyle ilgili çeşitli olumsuz yan etkiler bulunur.
Erkekler ve kadınlar alkolü farklı oranlarda işlerler. Kadınlar üç ila beşten fazla içtikten sonra akşamdan kalma belirtileri yaşamaya meyilliyken, erkekler akşamdan kalma yaşamadan önce beşten fazla içecek tüketebilir. Diğer faktörler, içeceklerin tüketilme hızını ve bir kişinin, içmeden önce ne kadar yemek yemesi gerektiğini içerir.
İçerken, bir kişinin vücudu çeşitli şekillerde tepki verir. Alkol, mide asidi üretimini arttırır, idrara çıkma oranını arttırır ve kan şekerinde düşüşe yol açar. Bu süreçler iştahın azalması, dehidrasyon ve titreme ile sonuçlanır. Alkol tüketiminin neden olduğu bir başka reaksiyon kan damarı genişlemesini içerir.
Bu reaksiyonlar, en yaygın akşamdan kalma semptomlarından bazılarına neden olabilir. Mide asidindeki bir artış bulantı ve kusmaya neden olabilir. Aşırı susuzluk, alkol tüketiminin neden olduğu dehidrasyonun bir sonucudur. Kan damarlarının genişlemesi, başka bir akşamdan kalma semptomunu, baş ağrısını artırabilir.
Belirtilen tipik akşamdan kalma semptomlarının ötesindeki semptomlar tıbbi tedavi gerektirir. Nöbetler, düzensiz solunum ve bayılma gibi şiddetli semptomlar alkol zehirlenmesi olasılığını gösterir. Diğer alkol zehirlenmesi belirtileri arasında soluk ten, konfüzyon ve kalıcı kusma bulunur. Bu belirtilerden herhangi biri, hayati tehlike arz eden bir acil durumu belirttiğinden, acil yardım çağrısı yapılması gerektiğinin bir işaretidir.
Akşamdan kalma semptomlarının geçmesi için zaman ayırmanın yanı sıra, akşamdan kalma şikayeti olanlar akşamdan kalma ile ilişkili semptomları azaltmak veya hafifletmek için bazı adımlar atabilir. Bu, dehidrasyondan kurtulmak için su veya meyve suyunun içilmesini içerir. Diğer seçenekler arasında, krakerler gibi hafif bir atıştırmalık olması ve baş ağrısının giderilmesine yardımcı olmak için reçetesiz bir ağrı kesici alınması yer almaktadır.
Akşamdan kalmanın ilk etapta gerçekleşmesini önlemek en iyi seçenektir. Gece dışarı çıkmadan önce bir yemek yiyin ve alkolü emmeye yardımcı olmak için sık sık atıştırın. İçecekleri saatte bir defa en fazla tutun ve ağır aroma ve renklendirme olmadan alkollü içecekler için. Bütün gece aynı içecekle ve geceleyin su iç.
Akşamdan kalmanın etkileri fiziksel semptomların çok ötesine uzanabilir. Akşamdan kalma, ayrıca iş, hafıza ve sağlam yargılarda bulunma becerisine de karışabilir. Akşamdan kalma durumlarını düzenli olarak deneyimleyen kişiler, içmemeyi düşünmeli ve kalifiye bir tıp uzmanından yardım istemelidir.
