1968 yılından önce, aerobik egzersiz terimi günlük kelimelerin bir parçası değildi. İki Birleşik Devletler Hava Kuvvetleri tıp uzmanı, terimin oluşturulduğu çeşitli fiziksel egzersiz formlarını denemeye başlayana kadar değildi. Aslında, büyük halk, iki uzman "Aerobik" adlı bir kitap yayınlayana kadar herhangi bir aerobik egzersizden habersizdi.
Başlangıçta, aerobik egzersiz, bisiklete binme, yüzme ve koşma olmak üzere üç özel egzersiz türü içermekteydi, ancak bu kategoride pek çok başka aktivite de yer aldı. Aerobik kitabında da belirtildiği gibi, herhangi bir aerobik egzersizin asıl amacı, vücuda bir bütün olarak artan miktarda oksijen sağlamaktır. Bu nedenle, bu görevi gerçekleştiren herhangi bir fiziksel aktivite türü aerobik egzersiz olarak etiketlenebilir.
Temel olarak, nabzın atmasına neden olan herhangi bir egzersiz şekli aerobik şeklidir. Aerobik kayak, koşu, koşu bandı üzerinde koşma, eliptik bir antrenör kullanma, bir kişinin çok ter atması veya kalp atış hızını yükseltmesine neden olabilecek herhangi bir şeyi içerebilir.
Popüler inanışın aksine, aerobik egzersizin tipik bir spor salonu ortamında gerçekleştirilmesi gerekmez. Bunun yerine, aerobik her türlü açık ve kapalı etkinlikleri içerebilir. Aerobik kavramı 1960'larda geliştirilmiş olmasına rağmen, aerobik yararları bugün hala yaygın olarak desteklenmektedir. Başlangıçtaki aerobik kavramı ve çağdaş aerobik arasındaki tek fark ağırlık antrenmanının eklenmesidir.
Fiziksel aktiviteyi destekleyen herhangi bir teoriyi eleştirmek zor olsa da, modern fiziksel uygunluk uzmanları, yalnızca aerobikin bir insanın vücudunu formda tutabileceğine inanmıyor. Bunun yerine, bu uzmanlar aerobikin ağırlık çalışması, uygun bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile birleştirilmesi gerektiğine inanmaktadır. Yıllar geçtikçe ve egzersizin etkilerini temel alan birçok çalışma yürütülürken, fiziksel uygunluk uzmanları fiziksel olarak formda olmak için gerekli adımları ekler ve ayarlar.
Yine de, aerobik egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçası olmaya devam ediyor. Aerobik aktiviteye katılmak isteyen herkes, basitçe yürüyerek, koşarak veya oksijenin akciğerleri doldurmasına neden olan başka bir aktivite bularak bunu yapabilir. Aerobik aktivite, bir egzersiz türü veya başka bir şeyle sınırlı değildir, ancak herkes sağlıklı kalmak için düzenli olarak bir tür aerobik faaliyete katılmaya çalışmalıdır.
