Doğum yapmak insan vücudunun en doğal ve karmaşık süreçlerinden biridir; eski zamandan beri açıkça yapılmasına rağmen, hala gizemli ve çoğu zaman korkutucu bir fikir olarak kalıyor. Modern kadınların seçim yapabileceği, doğumun gerçekleşmesi için sakin ve güvenli bir durum yaratmaya yönelik pek çok doğum yöntemi var. Birçok doğum yönteminden seçim yapmak kafa karıştırıcı ve imkansız görünebilir; uzmanların çoğu, anneye ve duruma en uygun zihinsel uygulamaları bulmanın önemli olduğunu ileri sürerek, vücudun işin geri kalanını yapmasına izin verir.
Lamaze 20. yüzyılın ortalarından kalma popüler bir doğum yöntemidir. Bu zihinsel rahatlama programındaki ana faktörler arasında doğum ortağının desteği, nefes egzersizleri ve ilaçsız, vajinal doğum üzerinde durulması bulunmaktadır. Toplum merkezleri, hastaneler ve ebeveyn kuruluşları, altı ila 12 hafta süren sertifikalı bir eğitmen ile Lamaze kursları sunabilir. Lamaze sınıfları sunan bir hastanede, sınıf katılımcılarının emeğine yardımcı olmak için personel üzerinde Lamaze eğitimli bir hemşire bulunabilir.
Bradley Yöntemi® doğum için tüm vücut hazırlığına odaklanan en popüler doğum yöntemlerinden biridir. Sınıflar yaklaşık üç ay sürer ve hamile kadınlar için uygun beslenme ve egzersiz gibi fikirleri kapsar. Sınıfların çoğu, doğum sonrası ilk birkaç hafta için eşler için emek teknikleri, olası doğum komplikasyonları ve zihinsel hazırlık gibi hamilelik veya doğum sürecinin bir yönü etrafında temalıdır. Lamaze sınıfları gibi, Bradley Method® sınıfları da genellikle hastaneler aracılığıyla verilmektedir.
Alternatif doğum yöntemleri, işgücü yönetimi için rahatlık, evde bakım ve olağandışı teknikleri vurgulama eğilimindedir. Bazıları alternatif tıp pratisyenleri veya ebeler ve evde doğum uzmanları tarafından sunulmaktadır. Herkes için olmasa da, bu doğum yöntemleri, daha standart doğum yöntemleri fikrini sevmeyen, potansiyel komplikasyon belirtileri olmayan kadınlar için mükemmel olabilir.
Popüler bir alternatif doğum yöntemi, su doğumudur. Bu, ılık suya batırılmış halde iken doğum ve doğum deneyimini içerir. Destekçiler, ılık, sıvı ortamın bir bebek için daha az travmatik olduğunu, çünkü rahim bileşimine benzer olduğunu öne sürüyorlar. Ek olarak, ılık su, kadınların gevşemelerine ve kas yorgunluğunu ve yorgunluğunu önlemeye yardımcı olabilir. Eleştirmenler, sudaki doğumun bebek tarafından enfeksiyon ve su soluma riskini artırabileceğini öne sürüyor.
Birçok doğum yöntemi, annenin ağrı ve anksiyeteyi yönetmesine yardımcı olmak için meditasyon teknikleri kullanır. Bazıları arasında hipnoz uygulaması veya sakin bir ortam oluşturmak için derin nefes alma teknikleri kullanılır. Aslında doğum yapmanın bir uygulama odasının çok daha yoğun bir durum olacağını hatırlamak önemlidir, ancak düzenli uygulama, bazen stresli işçilik olayında oyuna çağrılabilecek zihinsel alışkanlıklar yaratmaya yardımcı olabilir.
