Meditasyon uygulaması, artık olmasa da yaklaşık 2.000 yıl öncesine dayanan eski bir uygulamadır. Farklı meditasyon biçimlerinin çoğu Doğu yarımkürede, özellikle Hindistan, Japonya ve Çin'de ortaya çıkmıştır ve her ülkeden çeşitli meditasyon biçimleri gelişti. Çok sayıda farklı Çin meditasyonu vardır, ancak en iyi bilinen ve yaygın olarak kullanılan uygulama Tai Chi, qigong ve Budist meditasyondur.
Tai chi, sadece teşvik ettiği rahatlatıcı zihinsel durumdan dolayı değil, aynı zamanda vücudun kaslarını güçlendirmek için de iyi olduğu için Çin meditasyonunun en popüler biçimlerinden biridir. Bu meditasyon biçimi, birinden diğerine akıcı bir şekilde akan bir dizi zarif poztan oluşur. Tai Chi, her biri güçlü bir maneviyat duygusu geliştirmek veya esnekliği artırmak gibi farklı bir konuya odaklanan farklı türlere ayrılabilir. Tai Chi genellikle güvenli olmakla birlikte, ortak problemleri olanlar rejime başlamadan önce bir doktorla konuşmalıdır.
Chi kung olarak da adlandırılan Çigong, geleneksel Çin tıbbında bir şifa sistemi olarak da işlev gören bir Çin arabuluculuğudur. Çince'de “qi” “yaşam enerjisi” anlamına gelir; qigong, uygulayıcının bu enerjiyi tanımayı ve kullanması için öğrenmesine yardım etmeye odaklanır. İnsan vücudu solunumdan sindirime kadar istemsiz fonksiyonlarla doludur. Bu fonksiyonlara uyum sağlayarak, kalbin daha hızlı attığı veya solunumların daha yoğun hale geldiği anı tanıyarak, uygulayıcı vücuda rahatlamasını söyleyerek bu anlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenebilir. Modern biofeedback makineleri aynı temel konsept üzerinde çalışmaktadır.
Budist Çin meditasyonu, her biri, uygulayıcıyı aydınlanmaya yaklaştırmak için ana hedefe odaklanan birkaç farklı meditasyon türünü kapsayan bir terimdir. Budizm Hindistan'da ortaya çıktı, ancak yaklaşık 500 yıl sonra bölge genelinde seyahat eden tüccarlar tarafından Çin'e getirildi. Budist meditasyonun iki amacı olabilir: sükuneti teşvik etmek ya da dünyayı ve uygulayıcının içerisindeki yerini daha derinden anlamayı teşvik etmek. Her ne kadar her türlü Çin meditasyonunun doğası manevi olsa da, meditasyon Budist maneviyat sisteminin önemli bir parçasıdır.
Farklı Çin meditasyon türlerinde uzmanlık gerektiren birçok uygulama ve disiplin içerir. Yöntemler bir kitaptan, İnternet araştırmasından, bir sınıftan veya kişisel bir eğitmenden öğrenilebilse de, başarı yalnızca uygulayıcının bağlılık ve sabır seviyesine bağlıdır. Bazıları için meditasyon doğal olarak gelir, fakat diğerleri için ustalaşmak yıllar alabilir.
