İnsan vücudundaki sindirim sistemini oluşturan organlar, makine mühendisliğinin şaşırtıcı bir özelliğidir. Aslında, sindirim sistemi, yiyecekleri sindirmek ve besinleri emmek için doğru enzim ve "dost" bakteri dengesinin gerekli olduğu hassas bir ekosistemi temsil eder. Ne yazık ki, bazı şeyler yanlış gidebilir ve çeşitli sindirim sorunlarına yol açabilir. Kötü beslenme, kronik stres, aşırı alkol kullanımı, sigara ve otoimmün hastalık, mide rahatsızlığına neden olabilecek faktörlerden sadece birkaçıdır. Neyse ki, en yaygın sindirim sorunlarının birçoğu, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarındaki basit değişikliklerle ele alınabilir.
Mide ekşimesi ve asit reflü hemen hemen herkesi bir defada veya diğerinde etkiler. Aşırı yeme, hamilelik ve bazı ilaçlar bu bölümlerde sıklıkla suçlanabilir. Arada bir yanma hissi kronikleştiğinde, durum gastroözofageal reflü hastalığına (GÖRH) geçiş yapmış olabilir. “Normal” mide ekşimesi ve asit reflü belirtileri genellikle alkol tüketiminin sınırlandırılması, baharatlı yiyeceklerden kaçınılması ve yemekten kısa bir süre sonra uzanmaktan veya öne doğru bükülmekten kaçınılabilir. GERD ise H2 engelleyicileri ve proton pompası inhibitörleri ile ilaç tedavisini garanti eden daha ciddi bir yapıya sahiptir.
Laktoz intoleransı, ishal, bulantı, şişkinlik ve karın ağrısı dahil olmak üzere, sindirim problemlerinin bir gamını oluşturmaktan sorumludur. Bu, laktaz eksikliği olduğunda, inek sütündeki şekeri parçalamak ve sindirmek için gerekli olan enzimdir. Bu enzim ile takviye, birçok durumda belirtilere son verebilir. Ek olarak, gelişmiş dünyanın birçok bölgesinde laktoz içermeyen süt ürünleri bulunmaktadır.
Kabızlık, özellikle yaşlılar arasında muhtemelen en sık görülen sindirim sorunudur. Birçok insan kabızlığı oluşturan şeyi yanlış yorumluyor ve her gün bir bağırsak hareketi üretemiyorsa endişe ediyor. Gerçekte normal bir ritim, günde iki veya üç kez, haftada sadece üç kez herhangi bir yerde kabul edilir. Sorun, yalnızca yapay stimülasyona bağımlı hale gelmesi için bağırsakları eğitmeye yarayan laksatiflerin aşırı kullanımı ile daha da artmaktadır. Bu sorunun altına almak için daha iyi bir yaklaşım, lif alımını artırmak ve düzenli egzersiz yapmaktır.
İnflamatuar barsak hastalığı, irritabl barsak sendromu, ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi çeşitli sindirim bozukluklarını kapsar. Bu sindirim sorunları, bağışıklık sistemini yanlışlıkla sindirim sistemine saldırmaya zorlayan yanlış bir bağışıklık tepkisinden kaynaklanır. Dengeli bir diyet bu hastalıkların tedavisinde kesinlikle bir etken olsa da, tipik semptom yönetimi seyri genellikle antibiyotikler ve antienflamatuar ilaçlar gibi ilaçları içerir.
