Tekrarlayan gerilme yaralanması (RSI), özellikle boynda, omuzlarda, kollarda, ellerde ve ellerde, kasın, tendonlarının ve çevresindeki yumuşak dokunun kronik, sık ve tekrarlayan kullanımından kaynaklanan herhangi bir yaralanma için bir terimdir. Genel olarak bir çeşit enflamatuar ağrı, karıncalanma ve uyuşukluğa neden olan RSI'ler, iş yerinde ve tekrar tekrar aynı hareketleri gerçekleştiren hem profesyonel hem de eğlence amaçlı olan sporcular arasında yaygın olarak sürdürülür. Aynı vücut pozisyonunu uzun süre, düzenli olarak, kötü duruşlu bir TV veya bilgisayar ekranının önünde otururken olduğu gibi koruyarak da sürdürülebilirler. Yaygın tekrarlayan gerilme yaralanmaları örnekleri arasında karpal tünel sendromu, kas gerilmesi, tenisçi dirseği ve Aşil tendoniti bulunur.
İşyerinde, tekrarlayan zorlanma yaralanmaları üst gövdeyi etkileme eğilimindedir ve tipik olarak zayıf duruş, zayıf teknik ve hareketsiz pozisyonlarda geçirilen uzun sürelerden kaynaklanır. Muhtemelen bunlardan en iyi bilinen karpal tünel sendromudur. Genellikle klavyeye yazmanın ve bir farenin kullanılmasının bir sonucu olarak, karpal tünel, ön koldaki bilek ekstansör kaslarının tendonlarının aşırı kullanımdan iltihaplanması ve bildiği gibi bir boşluktan geçerken bitişik sinirlere çarpması sonucu oluşur. karpal tünel. Belirtileri ağrıyı, uyuşukluğu ve ellerde ve karıncalanmada sıklıkla koldan yayılan parmakları içerir.
Kötü iş yeri alışkanlıkları da tekrarlayan zorlanma yaralanmalarına, kas zorlanmalarına neden olabilir. Bir masa işçisi bilgisayar ekranını görmek için düzenli olarak öne doğru eğilir veya bir fabrika işçisi tekrar tekrar bir nesneye ulaşırsa, bir kas veya kas grubuna tekrar tekrar kasılması gerektiğinde ve yeterli dinlenme süresi verilmediğinde bir kas gerilmesi meydana gelir. Bu kas kasılmaları, uzun bir süre boyunca aynı pozisyonda tutulduğu gibi bir dizi harekette veya uzun süreli bir kasılmada meydana gelebilir. Tendonit olarak bilinen kası kemiğe bağlayan tendonların iltihabına neden olan hareketin gerçekleştirilmesinde belirgin ağrıya neden olacak kas gerginliği ile sonuçlanabilirler.
Televizyon izlemekten tenis oynamaya kadar her şeyi içeren boş zaman etkinlikleri, aynı zamanda tekrarlayan zorlanma yaralanmalarının nedeni olabilir. İşyeri RSI'larında olduğu gibi, hareketsiz bir konumda gerçekleştirilen herhangi bir aktivite, her zaman başını sola çeviren TV izlemek veya birinin kafası öne düşmek üzere düzlemlerde yatmak kadar zararsız bir şey olsa bile yaralanmaya neden olabilir. Zamanla, kaslar ve yumuşak dokulardaki gerginlik ağrıya, iltihaplara ve hareket etmede zorluğa neden olabilir. Ek olarak, iltihaplı yumuşak dokuların etrafındaki şişlikler sinirleri sıkıştırarak uyuşukluk, karıncalanma ve yayılan ağrıya neden olabilir.
Egzersize bağlı birçok yaralanma, ayrı ayrı kategorilere ayrılsalar bile, tekrarlayan gerilme yaralanmaları olarak sınıflandırılabilir. Aktivite o kadar düzenli olarak gerçekleştirilirse, yetersiz iyileşme süresine izin verilir ve eğer tekrar tekrar gerçekleştirilen aynı hareketi içeriyorsa ve hasar ani bir travma yerine zamanla ortaya çıkarsa, ortaya çıkan yaralanma RSI olarak kabul edilebilir. Aynı zamanda lateral epikondilit olarak da bilinen tenisçi dirseği, bu kategoriye uyar, çünkü yaygın ekstansiyon tendonunun, tenis raketi sallanırken dirseğin tekrar düzleştirilmesinden kaynaklanan humerus kemiğiyle birleştiği yerde ortaya çıkan ağrıdır. Sırasıyla koşucular ve beyzbol sürahileri için ortak olan aşil tendonit ve rotator manşet sendromu, tekrarlayan yaygın stres yaralanmalarının diğer örnekleridir.
