Stres, insan vücudunun hem bir insanın kendi iç dünyası hem de onun karşılaştığı dış dünya tarafından talep edilen taleplere nasıl tepki vereceğidir. Yaşamın normal bir parçasıdır ve karşılaşılan stres türlerine ve stresin kontrol altında olup olmamasına bağlı olarak vücut için faydalı veya zararlı olabilir. Genel olarak konuşursak, ruh sağlığı uzmanları üç tür stres tanımladılar. İnsanlar kendilerini kronik stres, akut stres veya epizodik akut stres ile karşı karşıya bulabilirler. Stres türleri birbirini dışlamaz ve üçünün de bireyin hayatında aynı anda bulunması mümkündür.
İnsan vücudu bu tür streslerin her birine farklı tepkiler verir. Savaş veya uçuş tepkisi olarak da bilinen akut stres, yeni olan ve sadece kısa bir süre süren stresdir. Korkutma, şok, meydan okuma veya büyük tehditlere karşı ani ve kendiliğinden bir reaksiyon oluşturur.
İşin garibi, akut stres hem pozitif hem de negatif olabilir. Eressress, iyi stres olarak kabul edilir, eğlencelidir ve insanları hayati tutar. Bir kişinin zorlu bir yokuş aşağı inerken heyecan verici bir kayak sırasında, bir roller coaster'a binerken veya korkutucu bir film izlerken hissettiği stres türüdür. Akut stresin olumsuz şekli, sıkıntı, yoğun stres türlerinden biridir ve önemli bir son tarihle veya bir trafik kazası sonrası karşılaşmaya çalışırken bir kişinin hissedebileceği durumdur. Kısa sürelidir, bu nedenle akut stres genellikle vücut için ciddi sorunlara neden olmaz, ancak kısa süreli stresin aşırı kullanılması, gerginlik baş ağrısı, mide ağrısı veya başka semptomlara yol açabilir.
Epizodik akut stres, akut stres kısa süreli stres olmaktan çıktığında ve bunun yerine sık sık meydana geldiğinde ve bir yaşam tarzı haline geldiğinde oluşan bir stres şeklidir. Epizodik akut stres yaşayan insanlar, genellikle kaos, kriz ve düzensizlik hayatlarını yaşarlar. Zaman içinde, bu tür bir stresin belirtileri ciddi olabilir ve hipertansiyon, migren ve kalp hastalığına neden olabilir.
Kronik stres en zayıflayıcı stres tipidir, çünkü görünüşte sonu yoktur; örneğin, mutsuz bir evlilik ya da kötü bir işte sıkışmış hissetme stresidir. Vücudun kronik strese verdiği tepki, akut stresin savaş-uçuş tepkisi kadar çarpıcı değildir, ancak araştırmalar daha uzun sürdüğü için daha fazla soruna yol açtığını göstermektedir. Kronik stresle, kişinin zihinsel ve fiziksel kaynakları felç, kalp krizi, hatta intihar gibi fiziksel veya duygusal bir hastalığa neden olma noktasına gelebilir.
