Bilek burkulmasının en yaygın nedeni, bir kişinin elini yere düştüğünde yere çarpmasıdır. İnsanlar takılma ve düşme sırasında içgüdüsel olarak ellerini itiyorlar, bu yüzden bileğini şok emen ilk vücut parçası yapıyorlar. Bilek yere ya da başka bir cisme çarptığında, bağlar gerilebilir ve hatta yırtılabilir. Burkulmalar, bağlar böyle bir hasara maruz kaldığında meydana gelir. Düşme riskini artıran herhangi bir aktivite burkulan bir bilek riskini arttırır. Sporların çoğu, koşu gibi diğer atletik etkinliklerin yanı sıra bu kategoriye girer.
Spor yaparken kazalar veya çarpışmalar burkulan bir bileğin en sık nedenidir. Futbol, futbol, tenis ve kaykay gibi atletik aktiviteler, kişinin düşme şansını ve dolayısıyla bilek yaralanmalarını sürdürme şansını büyük ölçüde arttırır. El bileği yere çarptığında, genellikle avucunun dibine ilk çarpacak şekildedir. Bu, elin geriye doğru bükülmesine neden olur, bu da bilekteki ligamanların gerilmesine neden olur. Sonuç olarak, ligamentler, bir Grade I burkulma ya da Grade II veya III burkulmaya neden olan yırtılma noktasına kadar gerilebilir.
İnsanların düşme ve burkulan bir bileğe maruz kalma ihtimalinin yüksek olduğu spor dışı olaylarda da var. Örneğin, insanlar çoğu zaman bileklerini buzlu havada kayma ve düşme nedeniyle burkuluyor. Merdivenleri açmak ve düşmek başka bir yaygın nedendir.
Yere vurmanın burkulan bir bileğin nedeni olmadığı durumlar da olabilir. Örneğin, kutuplara sahip bir kayakçı düşmüş ve bileğini burkmuş olabilir, ancak burkulma yer ile etkilenmedi. Bunun yerine, kayakçının elinden kutup kayışlarına dolanıp, bileğin yanlış yöne doğru çok fazla bükülmesine neden oldu. Benzer şekilde, eğer bir kişi ağır bir nesneyi yanlış bir şekilde kaldırırsa, ağırlık bileğin çok fazla ya da yanlış şekilde bükülmesine neden olarak burkulmaya neden olabilir.
Atletik etkinliklerle uğraşırken burkulan bir bilek olasılığına karşı korunmanın yolları vardır. Örneğin kaykay ve inline paten kayışı, bileklerinin düzenli olarak düşmeleri emeceği garantilidir. Bu nedenle, bu aktivitelere katılanlar genellikle koruma için bilek koruyucuları kullanır. Bilek koruyucuları, bileğe bağlanan ve düşme durumunda bilek ile zemin arasında ayrım sağlayan sert plastik bir bariyer içeren uygun fiyatlı aksesuarlardır.
