Sürekli şişkinliğin birçok olası nedeni vardır, ancak genel olarak sorun ya diyete ya da vücudun sindirimi ile ilişkilendirilebilir. Örneğin, bazı insanlar bazı yiyeceklerin diğerlerinden daha fazla şişkinliğe neden olduğunu bulur. Bazı durumlarda tek bir oturuşta çok fazla yemek yemek şişkinliğe neden olabilir ve porsiyon boyutlarının küçültülmesi sorunu çözecektir. Bununla birlikte, vücutta sindirim enzimlerinin azaltılması gibi göz önünde bulundurulması gereken sabit şişkinliğin başka nedenleri de vardır.
Sabit hazımsızlık ve şişkinlik rahatsız edici olabilir ve çeşitli belirtilere neden olabilir. Örneğin, bağırsak şişmiş hissedecek ve acı, hazımsızlık ve şişkinlik olabilir. Şişkinlik genellikle sadece kısa bir süre için meydana gelse de, bazı insanlar için sürekli bir problemdir. Sürekli şişkinlik tedavisi, genellikle altta yatan sorunu çözmeye ve daha sonra sorunu gidermeye odaklanır.
Sürekli şişkinliğin en yaygın nedeni, yemeklerde düzenli olarak çok fazla yemek yiyen kişidir. Zamanla, büyük porsiyonlar kullanmak ve şişkinlik hissine neden olan şeyin bu olduğunun farkında değiliz. Yemeklerin yanı sıra, hazımsızlığa da şeker ve tuz bakımından yüksek miktarda abur cubur tüketilmesi neden olabilir. Bu durumda problemin çözülmesi, porsiyon boyutlarının vücudun etkili bir şekilde ilgilenebileceği bir seviyeye indirilmesi sorunudur.
Sürekli şişkinliğin diğer bir yaygın nedeni, yemek sırasında çok fazla içmektir. Sıvı bir insanın midesini doldurmakla kalmaz, aynı zamanda sindirimden sorumlu olan enzimleri de sulandırır. Bu, yiyeceğin normalden daha yavaş sindirilmesine ve böylece şişkinliğe neden olabilir.
Sürekli şişkinliğin başka birkaç olası nedeni vardır. Örneğin, bazı insanlar belirli yiyecek türlerine karşı toleranssızdır, bazıları ise yiyecekleri çiğniyor. Ayrıca, zaman zaman belirli ilaçların tekrar tekrar kullanılmasının şişkinlik oluşmasına neden olabileceğine dair kanıtlar vardır. Ayrıca, insanlar yaşlandıkça midede sindirim enzimlerinin miktarı doğal olarak azalır.
Sürekli şişkinliğin etkilerini denemek ve azaltmak için bir insan başlangıçta diyetini incelemelidir. Şişkinliğe neden olduğu bilinen yiyecekleri ortadan kaldırarak, belirli bir yiyeceğin sorun olup olmadığını hızlıca bulmak mümkündür. Bu sadece hazımsızlık olasılığını azaltmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha sağlıklı ve dengeli bir diyet de sağlayacaktır.
