Göğüs kasları göğüste yer alır ve üst kolları ve omuzları hareket ettirmek için gereklidir. Birçok insan bu büyük göğüs kası sık sık, diğerleri ise sadece günlük aktiviteler yaparken kullanır. Her iki durumda da, pektoral kas ağrısı, genellikle kasın gerildiği, şişmeye, morarmaya ve hatta kolları hareket ettirmenin geçici yetersizliğine yol açtığı anlamına geldiği için bir sorunu gösterebilir. Bu, genellikle ağır ağırlıkları kaldırdıktan, düzgün şekilde ısınmadan bir spor yaptıktan ve aşırı kullanımdan sonra ortaya çıkar.
Pek çok halterci pektoral kasın çalışmasına yoğunlaşıyor. Doğru yapılırsa ve çok ağır olmayan ağırlıklar ile pektoral kas ağrısı genellikle uzak durur. Ne yazık ki, bazı halterciler düşük ağırlıklardan çok yüksek ağırlıklara çok hızlı ilerlerler ve bu büyük göğüs kaslarını zorlarlar. Yavaş yavaş ilerleyenler bile bazen esnetmeyi unuturlar, kasları ağırlık kaldırırken keserler. Ek olarak, düzensiz bir şekilde olduğu gibi başın üstünde ağırlıkların uygun olmayan şekilde kaldırılması, kasın en az bir tarafında gerilmeye neden olabilir.
Göğüs kaslarını çalıştırmak istemeyen kişiler bile kazaya zarar verebilir. Bu sporda, özellikle futbol ve güreş gibi diğer oyuncularla teması olanlarda yaygındır. Antrenmandan önce germeyi unutmak pektoral kas ağrısına neden olan bir gerginliğe yol açabilir. Tabii ki, toprağa veya başka bir oyuncuya ani temas etmek de bu bölgeye zarar verebilir ve bu durum göğüs kasını yırtır. İlk önce germek ve pektoral kası travmadan korumaya çalışmak yaralanmalardan kaçınmaya yardımcı olabilir.
Sadece birinin ağırlık kaldırmaması veya spor yapmaması, her zaman pektoral kas ağrısından kaçınabileceği anlamına gelmez. Birçok insan, evde veya işte sık sık ağır nesneler kaldırır. Bu kasın sık kullanılması, özellikle ilk önce ısınmadan ağır nesnelerin kaldırılması sırasında, zorlanmaya neden olabilir.
Neyse ki, bu tür yaralanma genellikle, bu kas kullanılmadan önce gerilmeyi hatırlamanın yanı sıra, çok ağır olan eşyaların kaldırılmasının önlenmesi ile önlenebilir. Pektoral kas ağrısı genellikle dinlenme, ağrı kesiciler ve bölgeye soğuk kompresle tedavi edilir. Pektoral kas yaralanması olan kişilerin, tamamen iyileşinceye kadar kası kullanmayı bırakmaları ve evde tedavinin işe yaramaması durumunda doktora görünmeleri önemlidir. Bu, şiddetli bir göğüs kası gerginliğinin belirtisi veya hatta gözden kaçan daha ciddi bir durum olabilir.
