Vücudun herhangi bir kası, aşırı stres altında bırakıldığında gerginleşebilir veya kasları hareketi makul bir şekilde barındıramayacak şekilde bükebilir. En sık görülen gerilmiş kaslardan bazıları, uyluk kasları, hamstrings ve baldırlar gibi bacak kaslarıdır. Bunlar genel olarak gergin kaslardır çünkü genellikle tüm vücudun hareket etmesini gerektiren durumlarda kullanılırlar ve bu kaslar normal yürüme ve koşma sırasında şok emilmesinden sorumludur. Yaygın olarak gerilmiş diğer kaslar kasıkları ve alt sırtları içerir ve bu kaslar, omurgayı desteklemekten kısmen sorumlu olduklarından not almak için özellikle önemlidir.
Gergin kaslar, kas oluşturan küçük lifler aşırı uzama veya doğal olmayan hareketler nedeniyle yırtılmaya başladığında oluşur. Çoğu durumda, kişi RICE tedavisini uyguladığı zaman, gerginlik kendiliğinden iyileşebilir: Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükselme. Bu hareketler kabarmayı engeller ve kas liflerini doğal yollarla onarmaya teşvik eder. Şiddetli bir gerilme, kasın tamamen kendisinden veya kemiğe bağlayan tendonların ayrıldığı daha ciddi bir durum olan kas yırtılmasına yol açabilir. Rüptürler genellikle düzeltmek için ameliyat gerektirir.
Rektus femoris olarak da bilinen uyluk kası en sık görülen gergin kaslardan biridir. Uyluk kası diz eklemi üzerine çekilebileceği veya dizin serbest kalması için gevşeyebileceği için dizin düzgün çalışması için hayati öneme sahiptir. Bir kas gergin olduğunda uyluk bölgesinde ağrı meydana gelir; ağrının şiddeti, yaralanmanın ciddiyetine göre değişecektir. Birçok kişi, küçük durumlarda zorlanmasına rağmen bacağın normal çalışmasına devam edebilir, ancak daha ciddi durumlar acı çeken kişiyi etkileyebilir ve bacağını hareket ettirmesini engelleyebilir.
Baldır kasları diğer sık sık gerilmiş kaslardır. Bu kaslar, atletik aktivite için uygun şekilde şartlandırılmadığında veya hareketsizlikten sıkılırsa gerilebilir. Kaslar yoruldukça sıkılaştırma eğilimindedir ve zayıf kaslar daha çabuk yorulur ve kas gerilmesi olasılığını artırır.
Hamstring belki de en sık görülen gergin kastır. Bu kas, femur veya uyluk kemiğinin arka kısmının uzunluğunu çalıştırır. Yaklaşık kalçalardan dizin arkasına kadar uzanır. Bu kaslar hareketsiz kaldıklarında gerilme eğilimindedir ve genellikle kas gerilmelerine neden olur. Sporcular ayrıca fiziksel aktivite sırasında bir hamstin gerginliği yaşayabilir, çünkü bu kas kalça ve dizlerin normal hareketinin çoğundan sorumludur.
