Menopoza yaklaşan kadınların dikkat etmesi gereken birkaç belirti vardır. Bunlar düzensiz veya kaçırılmış periyotlar, sıcak basmalar, uykusuzluk veya uyku bozuklukları ve ruh hali değişimlerini içerir. Menopoz, kadın yetişkinlerde, 40. doğum günlerinden bir süre sonra ortaya çıkar ve hayatının bereketli döneminin sona erdiğini gösterir. Tıbbi olarak menopoza, arka arkaya on iki ay boyunca bir kadını kaçırdığı zaman ulaşılıyor. O zamana kadar, hamile kalmak istemeyen kadınların doğum kontrolünü kullanmaları önemlidir.
Menopozun en dramatik belirtilerinden biri, cevapsız veya düzensiz bir dönemdir. Bir kadının normal adet döngüsüne bağlı olarak, kaçırılan dönemlere bakılmalıdır. Kaçırılan bir dönemin en yaygın nedeni hamileliktir. Menopoz çağındaki bir kadın ilk periyodunu kaçırdığında, kendisinin hamile olmadığını bilene kadar hamile gibi davranmalıdır. Doktora gitmek, tavsiye edilen eylem şeklidir.
Sıcak basmalar, menopoz belirtilerinin en bilinenlerinden biridir. Menopozda kadınların neden sıcak basması yaşadığı kesin değil, ancak bazılarının dolaşımdaki değişikliklerle ilgisi olduğuna inanılıyor. Sıcak basmalar, vücudu serinletmek amacıyla genişleyen kan damarlarından kaynaklanır. Bu aynı zamanda kadının kızarık görünmesine de neden olabilir - bu durumda buna sıcak basma denir. Sıcak basmalar ciddiyetle kadından kadına değişebilir ve ayrıca uzunlukları da değişebilir.
Menopoz belirtilerinden bir diğeri de uyku bozuklukları veya uykusuzluktur. Uyku bozuklukları, gece terlemeleri adı verilen gece sıcak yanıp sönmelerinden kaynaklanabilir. Sıcak basmaları, sıcak basmaları ve gece terlemelerinin önlenmesine yardımcı olmak için, bir kadın alkol, baharatlı yiyecekler, sigaralar ve sıkı giysiler gibi belirli tetikleyicilerden uzak durmalıdır. Ayrıca kendini ve yatak odasını serinletmeli, egzersiz yapmalı ve derin nefes almalı. Bir doktor ayrıca sıcak flaşları uzak tutmak ve denemek için hormon replasman tedavisi önerebilir.
Ruh hali, menopozun bir başka belirtisidir. Menopozda kadınların neden duygudurum dalgalanmaları yaşadığı tam olarak kesin olmasa da, çoğu dalgalı hormonlarla ilgili olduğuna inanıyor. Bir kadın bir anı mutlu hissedebilir ve hormon seviyesi yükselip alçaldıkça diğerine sinirlenebilir. Menopoza bağlı uyku kaybı da sinirlenebilirliği artırabilir. Kadınlar, ruh hali değişimleri ile egzersiz yaparak, dengeli beslenerek ve daha fazla tavsiye için doktorunu ziyaret edebilir.
