Stres uyarı işaretleri farklı kişilerde farklıdır ve vücut fiziksel, zihinsel ve / veya duygusal olarak strese tepki verebilir. Örneğin, bazı insanlar cilt problemleri yaşayabilir, bazıları ise dişlerini öğütebilir veya ağlama uyumu yaşayabilir. Artan endişe, net düşünme sorunları, depresyon, huzursuzluk ve yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler stresin diğer ortak uyarı işaretleridir.
Biyolojik olan stres uyarı işaretlerinin bacaklardaki kan akışının artması gibi fark edilmesi zor olabilir. Vücudun strese verdiği kavgaya veya uçuş tepkisine tepki olarak ortaya çıkabilir. Beyindeki hipotalamus bezi sempatik sinir sistemini uyararak strese tepki verir. Adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi ortaya çıkan stres hormonları savaş veya uçuş tepkisi oluşturur.
Kan şekeri kavga ya da uçuş tepkisinin bir parçası olarak yükseliyor, böylece daha enerjik hissediyoruz. Gözleri net görebilmek için öğrenciler dilate olabilir. Düzenli olarak yaşadığımız kronik stres veya stres, üreme sisteminin yavaşlamasına, inhibe edilmiş bir bağışıklık sistemi tepkisi ve uykusuzluğa neden olabilir. Sürekli stres altındayken kendimizi daha sinirli, agresif ve / veya düzensiz bulabiliriz. Fiziksel olarak, kronik stresin bir sonucu olarak barsak problemleri, baş ağrısı, sırt ağrısı ve / veya sinirsel tikler olabilir.
Düğün günümüz gibi bir şey için heyecanlı ve gergin olduğumuzda ya da işyerinde önemli bir sunum yaptığımızda, hayatımızdaki olumlu olaylarla ilişkilendirilse bile, sık sık stres belirtileri alıyoruz. Birçoğumuz midede hissedilen kelebekler ve daha hızlı kalp atışı geçiririz. Terli avuç içi ve ağız kuruluğu, stresin kaynağının pozitif veya negatif olup olmadığı stresin diğer uyarı işaretleri olabilir.
Birçok farklı stres semptomu normal olsa da, stresin uyarı işaretlerinin şiddetli olması ve günlük yaşamla başa çıkma yeteneğini etkilemesi durumunda profesyonel yardım alınmalıdır. Örneğin, hafif korkuların aniden artması veya uyuma ve yemek yeme alışkanlıklarının sağlıksız hale gelmesi durumunda, profesyoneller genellikle yardım edebilir. Doktor, stresin tıbbi bir durumdan mı yoksa başka bir şeyden mi kaynaklandığının teşhisine yardımcı olabilir ve diğer sağlık profesyonellerine yönlendirmelerde bulunabilir.
