Tıbbi olarak, altta yatan bir durum veya ilacın neden olmadığı sürece, ağır bir adet akışını durdurmak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Bununla birlikte, durumu daha rahat ve sizin için daha az sıkıntıya sokmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Öncelikle, bilinen herhangi bir neden olmadan akışınız normalden daha ağırsa, doktorunuza danışmalısınız. Daha sonra sağlıklı beslenmeye ve ayın o günleri için gerekli önlemleri almaya başlayabilirsiniz.
Bunun nedeni genellikle bilinmemekle birlikte, bazı kadınların doğal olarak ağır adet kanaması vardır. Hormon düzeyleri ile ilgisi olabilir, ancak her iki veya iki saatte bir, birden fazla hijyenik ped veya tampondan geçmediğiniz sürece, muhtemelen normal sınırlar dahilindesiniz. Kendinizi daha konforlu hale getirmek için atabileceğiniz en iyi adımlardan biri, ağır akışlar için üretilmiş tampon ve tampon satın aldığınızdan emin olmaktır. Bu, sızıntıları önler ve evden uzaktayken size daha fazla huzur verir.
Bazı durumlarda, adet kanaması yoğun olan bir kadın özellikle en ağır günlerde yorgun hissedebilir. Bu kategoriye girerseniz, bir demir takviyesi almayı ve daha fazla demir açısından zengin yiyecekleri yemeyi düşünebilirsiniz. Demir kırmızı kan kırmızı hücrelerde bulunduğundan, kaybettiğiniz ekstra kan kaynağınızı tüketebilir. Bu, hissettiğiniz enerjide herhangi bir gecikmeyi açıklar.
En ağır günlerde, zorlayıcı egzersizlerden kaçınmak isteyebilirsiniz. Bazı durumlarda, sert fiziksel aktivite yapmak, akışınızı daha da ağırlaştırabilir. Bu her zaman doğru olmasa da, muhtemelen bugünlerde en az rahat olursunuz, bu yüzden kolay almanız gücünüzü arttırabilir. Bununla birlikte, ruh halinizi artırmak veya yorgunluğunuzu gidermek için yürüyüşe çıkmak iyi bir yöntemdir.
Altta yatan bir rahatsızlığın veya aşırı kanamanın uyarı işaretlerini bilmeniz gerekir, böylece ne zaman ağır adet kanamanız hakkında doktora başvuracağınızı bilirsiniz. Bir ya da daha fazla düzenli pedin ya da tamponun bir saat ile doluyorsanız, karşı tedavi ile geçmeyen, baş dönmesi ya da nefes darlığı hissetmeyen ya da bulantı kusması geçiren ciddi adet krampları geçirin; tıbbi yardım almalısın. Kanama bozukluğu veya endometriozis gibi jinekolojik bir sorun yaşayabilirsiniz. Sadece bir tarafındaki şiddetli ağrı ektopik bir hamileliği gösterebilir ve acil bir tıbbi durumdur. Sizin için normal olmayan ağır kanama veya ağrı da kontrol edilmelidir.
