Vücuttaki tüm kaslar arasında, bacaklardaki kaslar spazm için en muhtemeldir. Özellikle baldır kasları, en çok kullanılan kas gruplarından biri olduğundan ve atletik aktiviteler sırasında düzenli hareketin iyi bir kısmından sorumlu oldukları için spazm yapma olasılığı yüksektir. Diğer kas spazmları gibi, bir buzağı kası spazmı, dehidratasyon, kasların hazırlanmadığı yeni bir aktiviteye katılması, zayıf kondisyonlama ve kaslara ani ve beklenmedik yükler dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bir baldır kası spazmı genellikle elle gerdirilir ve çok hafif ila çok acı verici olabilir.
Bir baldır kası spazmı meydana geldiğinde, kas istemsiz olarak gerilir ve baldırda ağrı olur. Baldır kası spazmından muzdarip olan kişi büyük olasılıkla kasını elle gerinceye kadar zayıflatır. Bu tür spazmların, bir antrenmanın başında veya sonunda meydana gelmesi daha olasıdır; Bir antrenmanın başında kaslar esnek değildir ve kullanıma hazır olmayabilir ve antrenmanın sonunda kaslar elektrolit ve yeterli oksijenden mahrum olabilir. Bir sporcunun antrenmanın bu bölümlerine özel dikkat etmesi ve uygun şekilde esneterek ve iyi susuz kalmasıyla kasları hazırlaması gerekir.
Bir baldır kası spazmı oluşumunun çoğunda, uygun şartlanma ile önlenebilir. Fiziksel aktivite öncesi ve sonrasında düzenli bir gerilme rejimine uyulması, kasların düzenli kullanım için koşullandırılmasına yardımcı olur ve egzersiz sırasında nemli kalması, kasların sağlıklı olmasını da sağlar. Bununla birlikte, bir baldır kası spazmı, şartlanma ve hazırlığa rağmen, hala ortaya çıkabilir. Fiziksel aktivite sırasında gerçekleşirse, aktivite hemen durdurulmalı ve kas elle uzatılmalıdır. Bacakların da doğal olarak gerilmesine izin veren bir pozisyonda oturmaya yardımcı olur. Hafifçe kas masajı yapmak ağrıların bir kısmını da hafifletir.
Herhangi bir atletik aktiviteden önce, atlet kasları kullanıma hazırlamak için bir dizi buzağı ve hamstring bandı gerçekleştirebilir. Bu gerilmelerin en kolayı, sporcunun merdivenlerde ilk adım gibi yükseltilmiş bir platform bulduğu topuk damlasıdır. Sadece ayak toplarını kullanarak ilk adımda duracak. Topuklar adımdan sıyrılacak. Sporcu daha sonra bacaklarını dik tutarken baldır kaslarını gererek topukları aşağıya düşürebilir.
