Sert bir sırt, sırttaki kasların aşırı kullanımı, omurgayı destekleyen çekirdek kaslarının şartlanma yetersizliği, artrit, travma kaynaklı yaralanmalar ve sırtın fonksiyonunu etkileyebilecek diğer birçok durumdan kaynaklanabilir. Zayıf duruş da sertleşmeye neden olabilir ve gün boyu işte masalarda oturan kişiler sırt ağrısı ve rahatsızlığı hissetmeye çok yatkındır. Ergonomik bir sandalye kullanmak ve kişinin duruşunu geliştirmek genellikle sırttaki ağrıları hafifletmeye ve hatta vücudun diğer bölümlerindeki ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sert bir sırtın yaygın bir nedeni, eklemdeki bağlar ve kıkırdak aşınmaya başladığında oluşan ve eklemde iltihaplanma ve aşırı harekete neden olan artrit'tir. Artrit, özellikle dizlerde, kalçalarda ve sırtta sık görünse de, vücuttaki herhangi bir eklemde oluşabilir. Artrit tedavisi yoktur, bu nedenle artrit hastaları için ağrı yönetimi teknikleri kullanılır. Bu teknikler, iltihap önleyici ilaçlar almayı, düzenli olarak germeyi, düzenli olarak egzersiz yapmayı ve etkilenen bölgeye buz veya ısı vermeyi içerebilir. Bir artrit hastası düzenli olarak sert bir şekilde geri dönüyorsa, eklem hareketinin düzgün çalışmasını sağlamak için oturma pozisyonundan kalktığından ve düzenli olarak hareket ettiğinden emin olmalıdır.
Omurgadaki fıtıklaşmış bir disk de, özellikle o fıtık, siyatik gibi başka durumlara yol açarsa sert bir sırt yaratabilir. Fıtıklaşmış bir disk iki omurga şişkinliği arasında oturan ve omurgayı saran sinirlere baskı uygulayan bir spinal disk oluşur. Bu, o sinir tarafından hizmet verilen vücut bölgesi boyunca sinir ağrısına yol açabilir ve omurganın günden güne hareketler sırasında hareket etme şeklini etkileyebilir. Omurganın değişmiş hareketleri kas gerginliğine veya ağrılığa neden olabilir, bu da sertleşmeye neden olabilir.
Sırt kaslarının aşırı kullanımı ağrı ve sertliğe de neden olabilir. Kaslar yorulurken sıkılaştırma eğilimindedir, bu da rahatsızlığa neden olabilir. Sıkı kasların da zarar görme olasılığı daha yüksektir, çünkü yırtılabilir, kas gerilmesine veya yırtılmasına neden olabilir. Kas gerilmeleri sert bir sırt yaratabilir ve düzgün iyileşmek için buzlanmanın yanı sıra yeterli dinlenmeye ihtiyaç duyarlar. Bu iyileşme süresi kas gerginliğinin ciddiyetine bağlı olarak birkaç gün veya birkaç hafta sürebilir.
