Belki de sert bir boyun ve baş ağrısının en sık rastlanan nedeni boyun ve omuzlardaki kasların aşırı kullanımıdır. Sıkı kasların neden olduğu gerilim, tedavi edilmezse birkaç saat, hatta bir gün veya daha fazla sürebilen gerginlik baş ağrısına yol açabilir. Boyun ve omuzlardaki stresin neden olduğu gerginlik ayrıca, üst vücuttaki ve sırttaki kasların zayıf durması veya kötü şartlandırılması gibi sert bir boyun ve baş ağrısına neden olabilir. Grip, soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonları gibi hastalıklar da sert boyun ve baş ağrısına yol açabilir.
Boyun ve omuzlarda, özellikle sporcular veya aktif insanlar arasında yaralanmalar sıkça görülür. Kas gerilmeleri, bir kası oluşturan küçük lifler yırtılmaya başladığında gerginlik ve ağrıya yol açtığında meydana gelir. Bu gerginlik, boynda, omuzlarda veya sırtın üst kısmında böyle bir yaralanma meydana gelirse ve özellikle de yaralanma meydana geldikten kısa bir süre sonra ortaya çıkması durumunda sert boyun ve baş ağrısına neden olabilir. Yaralı kasın tedavisi, sert boyun ve baş ağrısı ağrılarını hafifletmeye yardımcı olsa da, bazı durumlarda reçetesiz ağrı kesicilerde ağrıları hafifletmek için gerekli olabilir. Etkilenen bölgeyi buzlandırmak ve birkaç saat, hatta günlerce dinlendirmek, yaralanmayı hızla iyileştirmeye yardımcı olmalıdır.
Boyun ve omuzlardaki zayıf şartlandırılmış kasların yorgun ve gergin olma olasılığı artar ve boyun ve baş ağrısına yol açar. Bundan kaçınmak için, bu kasları düzenli olarak güçlendirmek ve tonlamak önemlidir, çünkü daha güçlü kasların çabuk yorulmaları ve sonuçta sıkılmaları daha az olasıdır. Düzenli bir egzersiz rutini, ancak asgari düzeyde, boyun ve kafadaki düzenli ağrı oluşumlarını hafifletmeye yardımcı olmalıdır. Günlük rutinler de mutlaka incelenmelidir, zira zayıf duruş boyun ve omuzlarda gerginliğe neden olabilir, bu da sert boyun ve baş ağrısına neden olabilir. Bu bir problemse, sırt ve boynu destekleyen ergonomik bir sandalye almayı düşünmelisiniz.
Hastalıklar genellikle çeşitli nedenlerle boyun ve baş ağrısına yol açar. Grip hastaları sıklıkla bu semptomlardan ve diğer hoş olmayan semptomlardan şikayetçidir. Soğuk algınlığı da böyle bir acıya yol açabilir ve sinüs enfeksiyonları ve alerjileri, özellikle hasta düzenli bir şekilde öksürüyor ve hapşırıyorsa, hem baş ağrısı hem de sert boyunlara neden olabilir. Baş ve boyundaki gerginliğin yanı sıra bu tür hastalıklara bağlı tıkanıklık, baş ve boyundaki rahatsızlığa neden olabilir. Ağrı ilaçları ve diğer soğuk algınlığı ilaçları genellikle bu rahatsızlıkları gidermeye yardımcı olur.
