Sırt ağrısı, kadınların yaklaşık% 80'inin hamilelik sırasında yaşadığı yaygın bir semptomdur. Kadınların hamileyken bel ağrısı çekmesinin birçok nedeni vardır ve retro-abdominal yapıları sıkıştıran genişleyen uterusu, kan damarlarının sıkışmasını, omurlarda ve sırt kaslarında ağırlık yükünün artmasını ve hormonal değişiklikleri içerir. Bu nedenle hamilelik sırasında sırt ağrısı yaşayan kadınlar ağırlaştırıcı faaliyetlerden kaçınmalıdır. Bu tip sırt ağrısı genellikle doğumdan sonraki 6 ay içinde geçer.
Hamile iken bel ağrısı deneyimi farklı nedenlere bağlanabilir. Bu sebeplerden biri gebeliğin başlangıcında veya doğumdan 3 hafta önce başlayabilen peripartum pelvik ağrıdır. Peripartum pelvik ağrının en sık görülen bölgeleri kasık ve kasık bölgeleridir, fakat sakroiliak eklemlerde ve koksikste de arkada görülebilir.
Hamile iken sırt ağrısının bir diğer nedeni de fetusun büyümesi nedeniyle uterusun genişlemesidir. Rahim genişledikçe, hamile bir kadının ağırlık merkezi, karın kaslarını değiştirir ve zayıflatır. Bu, lomber lordoz denilen duruşta bir değişikliğe yol açar, bu da lomber bölgenin daha kavisli olduğu anlamına gelir. Eğrilikteki artış, bel kaslarında gerginlik gösterir ve bel seviyesinde meydana gelen ve bacaklara yayılabilen bel ağrısına yol açar. Duruştaki kayma bir sinirin sıkışmasına yol açarsa, sırt ağrısı da ortaya çıkabilir.
Hamilelik sırasında meydana gelen bel ağrısı da çocuk doğurma ile birlikte ortaya çıkan normal kilo alımından kaynaklanabilir. Ekstra ağırlık, kaslarda ve sırt eklemlerinde daha fazla strese neden olur. Bel ağrısının, uzun süre sonra sırt desteği olmadan veya günün sonunda daha da kötü görünmesinin nedeni budur.
Hamilelik sırasında meydana gelen fizyolojik hormonal değişiklikler, doğum için hazırlanırken vertebra ve pelvis bağlarını ve eklemlerini gevşetmeye yardımcı olur. Bu gevşeme kararsızlık hissine ve bel ağrısı semptomlarına yol açar. Ağrı semptomları uzun süre yürürken, yuvarlanırken, bükülürken, kaldırılırken ve otururken daha belirgin olabilir.
Birkaç önlem, hamilelik sırasında bel ağrısı semptomlarının önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bunlar, doğru duruşu gözlemlemek, dikkatle oturmak ve ayakta durmak ve düzgün şekilde kaldırmaktır. Yürürken, uygun kemer desteği ile alçak topuklu ayakkabı giymek en iyisidir.
Annelik destek kemeri veya destekleyici bir bel şeridi bulunan hamile pantolonu kullanmak size yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz ile formda kalmak bel ve karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Yanda yatmak sırttaki stresi azaltır. Sıcak veya soğuk paketlerin uygulanması veya sırt masajı da hamilelikle ilişkili sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
