Dejeneratif omurga hastalıklarından yaşa kadar değişen bir çok şey şişkin disklere neden olabilir. Potansiyel nedenlerin bazıları bireyin kontrolü altındadır, bazıları ise vücuda iyi bakmakta ve spinal sağlığa dikkat etse de önlenmesi çok kolay olmamakla birlikte, şişkin bir disk geliştirme riskini en aza indirebilmektedir. Şişkin bir diskin ortaya çıkması durumunda, şişirme diskleri gibi spinal koşullar göz ardı edilirse sorunlu hale gelebileceği için tedavi seçeneklerini tartışmak için bir doktora danışılmalıdır.
Doktorlar şişkin diskler ile fıtıklaşmış diskler arasında ayrım yaparlar, ancak yatıyordu insanlar sıklıkla terimleri birbirlerinin yerine kullanırlar. Her iki durumda da, normalde omurları yayan yumuşak malzeme diskleri yer değiştirerek diskin omurgadan dışarı çıkmasına neden olur. Fıtıklaşmış diskler, sert olmayan dış zarın yırtılmasıyla karakterize edilir, bu da, iç kısımdaki yumuşak materyalin dışarı çıkmasına neden olur; şişkin diskler de içeride kalır, ancak fıtıklaşma riski altındadır. Bazı insanlar şişkin disklere sahiptir ve bilmezler; diğerleri ise disk sinirlerine bastırırken acı çeker. Şişkin diskler için tedaviler, bulundukları yere ve ciddiyetine bağlı olarak değişir.
Şişkin diskler için en büyük risk faktörlerinden biri yaştır. İnsanlar yaşlandıkça, bedenleri esnekliğini kaybeder ve diskin içindeki yumuşak malzemeyi kaplayan membran diskin çıkmasına izin vererek zayıflayabilir. Yaşlı insanlar da bu zardaki yırtılmalara daha fazla eğilimlidir, ayrıca elastikiyet kaybı nedeniyle de.
Dejeneratif hastalıklar şişkinlik disklerinin bir başka önde gelen nedenidir. Bir insanın yaşamı boyunca omurgaya çok fazla gerilme yapılır ve yaşlı insanlarda olduğu gibi dejeneratif bir hastalık ortaya çıkarsa, bu diskleri şişkinlik veya bel fıtığı tehlikesi oluşturabilir.
Sırttaki gerilme şişkinlik disklerine neden olabilir. Bazı klasik nedenler arasında çok fazla bükülme ve durma gerektiren stresli işler, ağır kaldırma gerektiren herhangi bir kariyer ve insanların uzun süre boyunca ayaklarının üstünde durduğu işler yer alır. Bu vakaların hepsinde şişkin diskler, eğer insanlar ağrıyla çalışmaya devam ederse, gerginlik şişkinliği artırabilir veya diğer disklerin de şişmeye başlamasına yol açabileceği için ciddi problemler ortaya çıkabilir.
Yükseklik, şişkin disklere daha fazla eğilimli olması ve ağırlık omurgayı zorladığından, ağırlık da bir sorun olabilir. Çekirdek kuvveti ve omurga esnekliğini arttıran egzersizler yapmak, dejeneratif bir hastalığın başlangıcını önleyebileceği veya yavaşlatabildiği için, vitamin ve mineral bakımından zengin olan sağlıklı bir diyet yerken şişkin diskin önlenmesine yardımcı gibi görünmektedir.
