Bir baldır soyuna, fiziksel aktivite sırasında baldır kasının aşırı gerilmesi veya baldır kaslarının hazırlanmadığı ani bir ağırlık desteklenmesi neden olabilir. Bazı durumlarda, bir buzağı suşu, baldır kasları üzerinde doğrudan bir etkiye neden olabilir ve böylece morarma, zorlanma veya yırtılmaya neden olabilir. Sporcularda en yaygın olanı, bir baldır türü, RICE tedavi yöntemi ile tedavi edilir, ancak daha ciddi durumlarda, fizik tedavi de gerekli olabilir. Bir gerilme sıklıkla donuk bir acıya yol açar, oysa daha ciddi bir yırtılma keskin ve keskin bir ağrıya neden olabilir.
Bir baldır suşunun belirtileri arasında baldır kasında sertlik veya sınırlı hareketlilik; bacağında, genellikle baldırda veya alt bacağın herhangi bir yerinde morarma; dokunma hassasiyeti ve hassasiyeti; bu ayağa ağırlık konulduğunda ağrı; ve etkilenen bacağın genel zayıflığı. Keskin, ateş çekmek, daha ciddi bir sorunun göstergesi olabilir ve derhal doktora danışılmalıdır. Bir baldır suşu, eğer küçük bir suşsa evde veya daha ciddi suşlar için minimal ila orta dereceli fizik tedavi ile tedavi edilebilir.
Bir yavru gerginliği yaşadıktan sonra, bacakta sınırlı hareketlilik yaşanabilir. Kasların iyileşmesi için zamana ihtiyaç vardır, bu nedenle yaralanma gerçekleştikten hemen sonra uygun dinlenme gerekir. Hareketlilik, birkaç gün veya hafta boyunca, ağrı artık mevcut olmayana kadar hafifçe egzersiz yaparak ve esnetilerek yavaşça geri kazanılabilir. RICE yöntemi - Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik - şişliği minimumda tutmak ve hızlı bir iyileşmeyi teşvik etmek için en iyi yaklaşımdır. Dinlenme, kasların kendilerini onarmasını sağlar; buz ve sıkıştırma, yükselme gibi, şişmeyi de önler Yaralanan bir kişi baldırda çok fazla ağırlık almak için acele etmemelidir, çünkü yeniden yaralanma olasılığı yüksektir.
Gelecekte baldır suşlarının önlenmesi için, herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmadan önce kaslar uygun şekilde hazırlanmalıdır. Koşma, futbol, beyzbol, tenis ve ani ve hızlı hareket gerektiren diğer aktiviteler gibi sporların tümü dana gerginliklerine yol açabilir, bu nedenle atletizm etkinliğinden önce ve sonra ayrıntılı bir germe rutini kullanılmalıdır. Kasları germek, onları fiziksel aktivitenin zorlanması için hazırlar ve onları doğrudan darbelere karşı daha dirençli hale getirir. Soğuk günlerde, kasları germek için fazladan zaman harcanmalı ve sporcu dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olmak için bol su içmelidir, bu da kas gerilmelerine neden olabilir.
