Sabah sertliği genellikle eklemlerdeki iltihaplanmanın ve tendon ve kas gibi bağ dokusundaki bir sonuçtur. Artrit gibi bazı kronik hastalıkların sabah sertliği ile bağlantısı vardır ve fiziksel aktivite veya geçici yaralanma ile birlikte de gelişebilir. Kalkmak ve hareket etmek sertliğin dağılmasına yardımcı olmalıdır. Eğer hasta yatağında kalacak kadar şiddetli ise veya sabahları tamamen hareket etmesi saatler alıyorsa, hasta daha ciddi bir sorun olabileceğinden, durumu doktorla görüşmelidir.
Sabah sertliğinin biyomekaniği bir çalışma konusudur ve araştırmacılar nasıl geliştiğinden tam olarak emin değildir. En muhtemel hipotez, hastalar uykuda olduklarında ve çok aktif olmadıklarında, lenflerin kan damarlarından, özellikle dokunun zaten şişmiş olduğu iltihaplı alanların etrafından sızmasıdır. Aşırı sıvı, dokunun daha fazla şişmesini sağlar, hasta uyanana ve uzuv hafifçe hareket etmeye başladığında, dolaşımı geri kazandığında ve ekstra sıvının dağılmasını sağlayarak hareket etmesini zorlaştırır.
Bağ dokusu hastalıkları, eklem hastalıkları ve lupus ve fibromiyalji gibi hastalıklar genellikle semptomlarının bir parçası olarak sabah tutukluğu yaşarlar. Balmumu ve azalabilir. Hastalar nemli havalarda, yılın soğuk zamanlarında veya çok sert egzersizlerden sonra daha fazla sertlik hissedebilirler. İlaçlarına ilaçlarına iyi yanıt veren hastalar genellikle daha az sertliğe sahiptir ve ani bir yükselme, ilaçların etkili şekilde çalışmadığını gösterebilir.
İnsanlar yaşlandıkça, sabah tutukluğu aktif yaşlı yetişkinlerde bile giderek yaygınlaşmaktadır. Vücuttaki bağ dokusu zamanla zayıflama eğilimindedir ve bu da sınırlı hareketlilikte rol oynuyor gibi görünmektedir. Kas kuvvetini arttırmaya ve korumaya yardımcı olmak için yaşlı erişkinlere yönelik egzersizler yardımcı olabilir. Ayrıca, sabahın erken saatlerinde odaları ısıtmak için bir zamanlayıcıda bir ısıtıcı bulundurmanız tavsiye edilebilir.
İnsanların sabah sertliğini yönetmek için kullanabilecekleri bazı teknikler var. Hafif egzersiz, daha sağlıklı dolaşımı teşvik edebilir ve sabahları hastanın sertliğini önlemesine yardımcı olabilir. Uygun beslenmeyi almak da yardımcı olur. Bazı hastalar yataklarında ısıtma yastığı kullanmayı faydalı bulabilir ve sabahları kalkmadan önce eklemleri ve kasları gevşetmek için ısı uygulamakta yararlı olabilir. Bir doktor sabahları sert olduklarında hastaların kullanabileceği bazı gerginlikler önerebilir.
