Uykusuzluk için tıbbi terim uykusuzluk . Uykusuzluk sadece uykuya dalmadaki yetersizliği kapsar. Ayrıca, uykuda kalma zorluğunu veya daha önce planlanan uyanma saatleri gibi erken yükselmeyi de içerebilir. Yaşlı ve kronik olarak hasta olanlar uyku problemlerinden muzdariptir, ancak geceleri sekiz saatten az bir süre boyunca kesintisiz uyku alan herkes uykusuzluk için aday olabilir.
Uykusuzluk sadece bir sıkıntı gibi görünse de, uykusuzluğun etkileri bir kişinin günlük hayatına yayılabilir. Uykusuzluk çekenlerin ilkel işleri yaparken sorun yaşaması ve hafızasında ve konsantrasyonunda olumsuz bir değişiklik görmesi nadir değildir. Dikkatlilikteki bir azalma, kaza potansiyelini artırabilir. Fiziksel iyilik de vücut uyku sırasında önemli hücresel restorasyon işlemlerini gerçekleştirirken acı çekebilir.
Uykusuzluk genellikle köklerini bir kişinin fiziksel veya duygusal yapısında bulur. Örneğin, artrit, kramplar ve ani idrar yapma ihtiyacı gibi rahatsız edici veya ağrılı fiziksel durumlar uykusuzluğa neden olabilir; Öte yandan, sadece hareketsiz, hamile olmak veya hormonal bir dengesizlik olması uykusuzluğa neden olabilir. Kronik stres, anksiyete veya depresyon yaşayan insanlar kendilerini geceleri savurma ve dönmeye bulabilirler.
Bazen uykusuzluk kontrol edilebilir çevresel faktörlerle ilişkilendirilebilir. Yatmadan önce kafein veya alkol tüketilmesi uykusuzluğa katkıda bulunabilir. Ayrıca, tartışmalar gibi heyecan verici etkinliklerde bulunmak veya kışkırtıcı televizyon programlarını izlemek, uyku düzenini olumsuz yönde etkileyebilir. Uykusuzluk, başka bir hastalığı tedavi etmeyi amaçlayan ilacın yan etkilerine kadar bile takip edilebilir. Gürültülü veya aydınlık alanlarda yaşayanlar, çok seyahat ediyorlar veya yatak odalarını sabit tutmakta zorlanıyorlarsa, rahat bir sıcaklık uyuya kalmakta da zorlanıyor olabilir.
Bazı önceden var olan koşullar, bireylerde uykusuzluğu daha da kötüleştirebilir. Kalp veya böbrek problemleri, astım, huzursuz bacak sendromu, Parkinson hastalığı ve uyku apnesi olanlar, uykusuzluk sorunları nedeniyle risk altında olabilir. Bununla birlikte, uykusuzluğun bu koşulların bir belirtisi mi yoksa bunun nedeni mi olduğunu belirlemek için bazı testler yapılmalıdır.
Uykusuzluğu tedavi etmek için çeşitli tedaviler mevcuttur. Ev ilaçları arasında uzun, ılık bir banyo yapmak ve ılık bir bardak süt içmek vardır. Yatmadan yaklaşık bir saat önce egzersiz yapmak veya yürümek, bireylerde uyumak isteğini artırabilir. Bazı hastalar gece boyunca ayakta kalmayı da deneyebilirler. Daha ciddi vakalarda, ilaç türü uykusuzluğun neden varlığına bağlı olmasına rağmen, ilaçlar uygulanabilir.
