Sert bacaklara egzersiz, aktivite eksikliği, dolaşım problemleri, yaralanma ve bağışıklık sistemi reaksiyonları ve birçok farklı hastalık neden olabilir. Çoğu durumda, ciddi değil. Ancak birçok farklı şeyin soruna yol açması, doktor tarafından değerlendirilmenin genellikle devam ettiği, kötüleştiği veya başka belirtilerle ortaya çıktığı zaman iyi bir fikir olduğu anlamına gelir.
Egzersiz
Çok fazla aktivite, hem kramplara hem de gecikmiş başlangıçlı kas ağrısına veya DOMS'a neden olabileceğinden, egzersiz yapmak veya spor yapmak, belki de sert bacaklar için en yaygın nedendir. Doktorlar ve bilim adamları, krampların egzersizle niçin gerçekleştiğinden tam olarak emin değiller ama sinirlerin aşırı uyarılması, zayıf elektrolit dengesi ve dehidrasyon ile ilgili olabileceğini düşünüyorlar. Elektrolit içeceklerin içilmesi ve egzersiz setleri arasında uygun şekilde dinlenmesi yardımcı olabilir. Antrenmandan sonraki gün en çok dikkat çeken DOMS, kasta mikroskobik gözyaşı oluştuğundan meydana gelir. Vücut sonunda bu gözyaşlarını onarır ve dokuyu güçlendirir.
Faaliyet Eksikliği
Çok fazla aktivite yapmak bacaklar için kötü bir şey olabileceği gibi, hiçbir şey yapmamak da iyi bir fikir değildir. Bazı durumlarda, hareket eksikliği vücuttaki sıvıların bacaklarda birikmesine neden olabilir ve bu da kaymalarını sert ve acı verici hale getirebilir. Ek olarak, aktivite dokuyu “ısıtır” ve daha esnek hale getirir. Bir insan bir süreliğine fiziksel bir şey yapmadığında, kaslar “soğur” ve biraz kısalır ve daha sertleşir. Bu yüzden insanlar egzersiz yaptıkça daha fazla hareket alanı kazanırlar ve sabah veya uzun süre oturduktan sonra sertleşebilirler.
Bu sorunun basit çözümü kalkmak ve hafifçe ısınmak için bazı temel hareketleri yapmaktır. Denemek için olanlar ağız kavgası, hamstring bukleleri, bacak asansörleri ve kuadrisep uzantıları ile ayak musluklar. Bunlardan birden fazla yapmak, kademeli olarak her sette daha fazla harekete geçmek iyi bir fikirdir.
Dolaşım Problemleri
İyi çalışması için kasların yeterli oksijene ihtiyacı vardır. Kan, çalışan doku için gerekli olan oksijeni taşır, böylece kan akışı sınırlı olduğunda, kas kolayca yorulur ve hareket etmesi zor bir zaman geçirir. Bu, diyabet gibi diğer tıbbi sorunlar nedeniyle ortaya çıkabilir, ancak aynı zamanda çok uzun bir süre tek bir pozisyonda oturmanın bir sonucu olabilir.
Yaralanma ve İmmün Sistem Reaksiyonları
Yaralanma sert bacaklara neden olabilir. Bunun nedeni tipik olarak bağışıklık sisteminin, vücudun hasarı onarmasına ve enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olan iltihaplı yaralanmalara tepki vermesidir. Bunun gerçekleşmesi için, yaralı bölgedeki kan damarlarının etrafındaki düz kasların bir dereceye kadar kasılması gerekir. Bu işlem olmazsa, vücudu savunan lökositler veya beyaz kan hücreleri, incinmiş dokuya girmek için çok daha zor zamanlar alır. Tam kaslarda gerçekleştiğinde, buna myositis denir.
Bacaklarda veya vücudun diğer bölgelerinde iltihap ve sertlik de bazı tıbbi durumlarla bağlantılıdır. Bir kişinin diyetinin şeker veya karbonhidratlar yüksek olduğunda, örneğin, bir bağışıklık sistemi tepkisini tetikleyebilecek çok fazla insülin salınabilir. Bu sorun ayrıca bakteriyel veya viral enfeksiyonlar ve kortizol gibi bazı hormonların yüksek miktarları nedeniyle de olur.
hastalık
Bir dizi hastalık sert bacaklara neden olabilir. Bunlar otoimmün, metabolik ve sinir sistemi bozukluklarında çok geniş bir şekilde gruplandırılabilir. Bunların çoğunun halen devam etmekte olan tedaviler ve tedavilerle ilgili araştırmalarla genetik bağlara sahip olduğu düşünülmektedir. Semptomların ciddiyeti, koşullar ilerledikçe zaman içinde sıklıkla kötüleşir.
Muhtemelen bacak sertliğine bağlanan en iyi bilinen otoimmün hastalık artrittir. Bu hastalık eklemleri etkiler, bu yüzden hareketlilik eksikliği diz, ayak bileği veya kalçada olduğunda genellikle suçludur. Yaşlılarda çok daha yaygındır, ancak bazı artrit türleri gençler ve genç erişkinlerde bile görülür. Reçetesiz satılan antienflamatuar ilaçlar, yüzmek veya yürümek gibi hafif aktiviteler gibi, genellikle yardımcı olur.
Multipl skleroz, kasları etkileyen otoimmün bir hastalıktır. Sinir sistemine, özellikle beyin ve omuriliğe saldırarak sinir hücrelerinin etrafındaki yağ örtüsünü veya miyelin kılıfını kırar. Bu sinir sinyallerini bozar ve hareketi etkiler.
Andrenolökodistrofi, vücudun yağları nasıl metabolize ettiğini veya parçaladığını etkileyen bir grup metabolik bozukluğa karşılık gelir. Bunlardan biri, adrenomyeloneuropati, MS gibi miyelin kılıfını tahrip eden kalıtsal bir hastalıktır. Bu, fiziksel işlevleri olumsuz yönde etkiler ve uzuvların sertliğine yol açabilir.
Diğer üç koşul, sinir sistemine bağlı olmalarından dolayı bacak sorunlarına neden olabilir. Şringomiyelide kist omurilikte oluşur. Sinir kılıfı neoplazmasında, tümörler, özellikle omurilikte miyelin kılıfının etrafında büyür. Gerçekten benzer koşulları kapsayan bir terim olan kalıtsal spastik parapleji, omuriliği ve beyni birbirine bağlayan kanalda dejenerasyona neden olur.
hususlar
Kendi başına, tek bir bacak sertliği örneği genellikle endişelenecek bir şey değildir. Ancak giderek kötüleşirse veya daha sık görülürse, kişi doktora görünmelidir. Sorunun ateş veya nöbet gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkması halinde, sebebin daha şiddetli olduğunu gösterebileceği için tıbbi muayene yapılması iyi bir fikirdir.
