Birçok şey omuzların sertleşmesine neden olabilir, en yaygın olanı omuz yaralanması ve artrit gibi dejeneratif hastalıktır. Burkulmalar ve suşlar sert omuzların diğer nedenleridir. Bursit ve tendinite bağlı inflamasyon sert omuzlara neden olabilir. Bir kişinin uyku pozisyonu ayrıca omuz ve boynun sertliğine de neden olabilir.
Birisi aniden hastalığın varlığı olmadan omuzlarında sertlik geliştirirse, sertliğe kas veya kas grubunun aşırı sarılması neden olabilir. Oldukça sık, profesyonel sporcular veya spora katılanlar ağrılı ve sert omuzlar geliştirebilirler. Bunun nedeni omuz eklemlerinde aşınma ve yıpranma olabilir.
Omuz bölgesindeki sertlik kas dokusunun ve tendinit olarak bilinen tendonların iltihaplanmasından kaynaklanabilir. Omuzda, bu durum sıklıkla kolun kaldırılmasında sertlik ve zorluk belirtileri oluşturur. Değişken derecelerde ağrı bu duruma eşlik edebilir.
Uyku sırasında kol ve omuz üzerinde çok fazla baskı uygulayan kişiler, sabah boyun ve omuz sertliği yaşayabilir. Boynu desteklemeyen uyku pozisyonu omuz sertliğinin diğer bir nedenidir. Bu genellikle ergonomik olarak tasarlanmış veya ortopedik bir yastık kullanılarak düzeltilebilir. Bazı yastıklar, boynu ve omuzları kucaklamak için tasarlanmıştır ve sert ve ağrılı kasları ortadan kaldırmak için gereken desteği sağlar.
Sebep ne olursa olsun, sert omuzlar birkaç şekilde tedavi edilebilir. Bir işlem, şişirme için bir buz kompresinin kullanılması olabilir. Bir burkulma nedeni ise sert omuzların dinlenmesi de önerilebilir. Hareketini zor ve acı verici kılan donmuş omuz olarak bilinen bir durumu önlemek için etkilenen omzunu hafifçe egzersiz yapmak önemlidir.
Bazı durumlarda, ağır cisimleri kaldıran kişiler sert omuzlara veya kas gerilmesine neden olan yaralanmalardan muzdarip olabilir. Zaman zaman, tendon gözyaşları da ağır kaldırma nedeniyle ortaya çıkabilir. Omuzların gerilmesi ve sertliği omuz sıkışma olarak bilinen bir şeyi de gösterebilir. Tendonlar sıkıştırıldığında, şiddetli ağrı da ortaya çıkabilir.
Kötü duruş da omuzların sertleşmesine neden olabilir. Bu sürekli eğimden veya eğilmeden oluşabilir. Uzun süre masa başında oturan ve yazı yazan birçok insan omuz sertliği yaşayabilir. Bu, uygun duruşu koruyarak ve ergonomik olarak tasarlanmış sandalyeler ve mobilyalar kullanılarak kolayca düzeltilebilir. Düzenli olarak kısa molalar almak, aynı zamanda sert kasları da önlemeye yardımcı olabilir.
