Bir süre boyunca kilo alımının nedeni, muhtemelen hem su tutma hem de anormal gıda istekleriyle bağlantılıdır. Tüm kadınlar menstrüasyon öncesi ve sırasında bu sorunları yaşamaz, ancak kadınların çoğunluğu muhtemelen yaşar. Su tutma ve yiyecek istekleri, bir kadının süresi gerçekleşmeden yaklaşık bir hafta önce başlama eğilimindedir. Bu kadınların bir sonucu olarak birçok kadın, dönemleri boyunca fazla miktarda kilo almaktan şikayet etse de, büyük olasılıkla adet döngüsü öncesi ve dönemlerinde 5 kilodan (2,27 kg) fazla kazanmazlar. Bu ağırlık, bir kadının süresi sona erdiğinde hızlı bir şekilde çıkma eğilimindedir.
Su tutma, adet dönemi boyunca kilo alımının yaygın bir nedenidir. Bazı durumlarda, su tutma süresi başladığında tam olarak durur, ancak bazı kadınlar için süreleri bitinceye kadar sorun olmaya devam eder. Su tutma, birçok kadının aylık döngüleri boyunca şişkin ve rahatsız hissetmesini sağlar ve daha da kötüleşebilecek bazı şeyler vardır. Çoğu sağlık uzmanı, adet öncesi ve sırasında tuzlu yiyeceklerden uzak durmanızı tavsiye eder, çünkü tuz vücudun daha fazla su tutmasına neden olur. Aşırı miktarda kafein ve alkol tüketmek de su tutuşunu daha da kötüleştirebilir.
Yiyecek istekleri, bir dönemde kilo alımına katkıda bulunabilecek başka bir faktördür. Aşırı tatlı, tuzlu ve çok yağlı yiyecekleri istedikleri dönemlerden hemen önce ve sırasında arzu ettiklerini iddia eden birçok kadın var. Bu isteklere boyun eğen kadınlar, sonuç olarak hafif bir ağırlık kazandığını farkedebilir. Bazı kanıtlar, adet dönemi civarında bir kadının metabolizmasının% 5 ila 10 arasında hızlanabileceğini göstermiştir. Metabolizmadaki bu küçük artış, eğer meydana gelirse, yüksek kalorili yiyecekler için isteklere verilen fazla kiloyu dengelemeye yardımcı olabilir.
Bir dönem boyunca kilo alımı, neredeyse hiçbir zaman uzun vadeli bir sorun haline gelen bir şey değildir. Adet döneminde az kilo alan kadınların çoğunluğu, süreleri sona erdiğinde büyük olasılıkla kaybedecektir. Sağlık uzmanlarının çoğu, sağlıklı beslenmeleri için ellerinden gelenin en iyisini yapmaları ve bu semptomları dengelemek için biraz egzersiz yapmaları için aşırı su tutma veya yiyecek istekleri çeken kadınlara tavsiyelerde bulunur. Adet problemlerini yönetmede çok yardımcı olabilecek bazı reçetesiz satılan PMS ilaçları da bulunmaktadır.
