Güneşte, kısa bir süre için bile zaman harcayan herkes, bir tür UV korumasından faydalanır. UV koruması, cildi ve gözleri zararlı UV ışınlarından korumak için tasarlanmış kimyasal formüller, giysiler ve gözlükler içerir. Doğru UV koruması türünü seçmenin ilk adımı, UV ışınlarını anlamakla başlar.
Güneş, bir tür ışık enerjisi olan ultraviyole ışınları yayar. Bu ışınlar üç farklı kategoriye ayrılabilir: UVA, UVB ve UVC. Hem UVA hem de UVB ışınları, cilt hücrelerinin zarar görmesine ve cilt kanseri riskinin artmasına neden olur. UVC ışınları cilde zarar verebilir ve ultraviyole ışınlarının en tehlikeli olduğu kabul edilirken, bunlar tamamen ozon tabakası tarafından emilir. Bu nedenle, Dünya yüzeyine veya cildine ulaşmazlar.
UV korumasıyla ilgili en yaygın verilen tavsiye, güneşte bozulmalarını önlemek; güneşlenmek cilt için iyi değildir. Pek çok uzman, güneşten sabah 10'dan akşam 4'e kadar iç mekan aktivitelerine katılmanızı tavsiye etmektedir, çünkü bu, güneşten gelen ışınların en yoğun olduğu dönemdir. Bir insan günün bu saatinde açık hava etkinliklerine katılmak zorunda olduğunda, geniş kenarlı bir şapka, uzun kollu ve uzun bir çift pantolon veya uzun bir etek gibi bacaklar için bir örtü giymek akıllıca olacaktır. Bu şeyler UV koruması sağlayabilir.
Güneş kremi UV korumada önemli bir rol oynayabilir. Geniş spektrumlu koruma sunan bir güneş koruyucu seçmek genellikle en iyisidir; Bu, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruduğu anlamına gelir. 15 değerinde bir SPF (güneşten korunma faktörü) genellikle önerilen minimumdur. Güneşten korunma faktörü, güneş koruyucu ve diğer ürünlerin etiketlerinde bulunabilir; bir kişinin güneşte ne kadar süre kalacağını ve ürünü giyerken yanıksız kalabileceğini gösterir. Çok açık tenli olanlar veya kolayca yanabilenler daha yüksek bir SPF ile daha iyi yapabilirler.
Bir çok insan güneş kremi takmayı hatırlarken, birçoğu dudaklarını ve gözlerini UV ışınlarından korumayı unutmaktadır, ancak bu alanlar da korunmasızdır. Bu nedenle, en az 15 SPF'ye sahip olanı seçerek dudak perdesini kullanmak da iyi bir fikirdir. Birçok ruj ve dudak parlatıcısı bu amaç için kendilerine güneş kremi ekler. Gözler özellikle hassas olduğu için UV ışınlarından tam koruma sağlayan saran güneş gözlüğü takmak da iyi bir fikirdir. UV ışınları retinaya zarar verebilir ve hatta bir insan yaşlandıkça katarakt geliştirme olasılığını artırabilir.
