Bir vücut şekli hesaplayıcısı, bir kişinin vücut ölçümlerine veya tahmini oranlara dayanarak hangi vücut tipi kategorisine girdiğini belirlemek için kullanılan bir araçtır. Genel olarak, kullanıcı boy, kilo, bel ve kalça ölçümlerini girmekte ve vücut şekli hesaplayıcısı anında sonuç vermektedir. Bazı vücut şekli hesaplayıcıları bu basit kalça / bel oranına dayanırken, diğerleri ek ölçümler veya ayrı bir formül kullanmaktadır.
Genellikle, bir vücut şekli hesaplayıcısı, genel vücut ağırlığı dağılımlarını tanımlamak için elma, armut ve muz kategorilerini kullanır, ancak bazen kum saati, kaşık ve cetvel gibi diğer karşılaştırmalar kullanılır. Elma, genellikle karın çevresinde olmak üzere, üst vücutta yağ saklama eğiliminde olan bir insan anlamına gelir. Armut biçimli insanlar öncelikle kalçalarda, kalçalarda ve kalçalarda ağırlık taşırlar. Muz şekli olanlar vücutta karakteristik olarak incedir. Bu kategorilerin herhangi birinin karışımları da mümkündür.
Bir kişinin hangi kategoriye girdiğini belirleyen bel-kalça oranı, bel çevresini kalçalarınkine bölerek elde edilir. Elma şeklindeki bir erkeğin bel kalça kalça oranı bir veya daha fazla, armut şeklindeki erkeğin oranı birden azdır. Kadınların genellikle daha büyük kalçalara ve daha küçük bir bele sahip olmaları beklenir, bu nedenle, 8 ya da daha büyük bir oran elma şeklini belirtirken, 8 ya da daha küçük bir armut şeklini belirtir.
Bireyin vücudunun yağ depoladığını bilmesi önemlidir, çünkü vücutta yağ dağılımı sıklıkla gelecekteki hastalıkların göstergesidir. Örneğin, elma şekilleri kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar geliştirme şansına sahipken, armut şekilleri daha az risk taşır ve genellikle daha sağlıklı olması beklenir. Bazı muz şekilleri doğal olarak zayıf olmalarından sağlık problemleriyle de karşılaşabilir.
Bazen bir vücut şekli hesaplayıcısı, elma veya armut biçimli gibi vücut şekline daha az odaklanır ve vücut tipine daha çok odaklanır. Üç ana gövde tipi endomorf, ektomorf ve mesomorftur. Endomorflar, yağları kolayca tutma eğiliminde olan ve hızlı bir şekilde kas oluşturmayan daha yumuşak, daha dolgun bedenler ile karakterize edilir. Ektomorflar kronik olarak inceler, hem vücut yağını hem de kasını takmada ve muhafaza etmede sorun yaşarlar. Mesomorfların, fazladan vücut yağını tüketmeden kas kütlesini kolayca oluşturma ve koruma kabiliyeti ile bilinir.
