Biyolojik saat olarak da adlandırılan sirkadiyen sistemi, dinlenme ve aktivite modellerini düzenleyen doğal günlük döngüdür. Sirkadiyen ritim, insanların düzenli uyku ve uyanıklık programlarını sürdürmelerine yardımcı olarak vücut sistemlerinin ve beynin her gece uygun miktarda dinlenmesini sağlar. Döngüyü bozabilecek ve uykusuzluğa, uyanma saatlerinde uyuşukluğa ve genel hasta duygularına yol açabilecek birçok sirkadiyen ritim bozukluğu türü vardır. Sirkadiyen bir ritim bozukluğu, jet gecikmesi veya olağandışı saatlerde olduğu gibi geçici olabilir veya bir kişiyi aylarca veya yıllar boyunca etkileyen kronik bir problem olabilir.
Çoğu durumda, bir sirkadiyen ritim bozukluğu kısa ömürlüdür ve farklı zaman dilimlerine, bir hastalığa veya bir işteki kaymaları değiştirerek ortaya çıkar. Bir kişi günlük rutininin zamanlaması değiştiğinde yeterince uyumak olabilir. Bozukluklar, uzun süre gündüz çalışmaya alıştıktan sonra gece geç saatlerde veya gece vardiyasında çalışan kişiler arasında yaygındır. İnsanların uyanık olmaya alışkın olduklarında, özellikle dışarıda hafif olması durumunda kendilerini uyutmaları genellikle zordur.
Kronik sirkadiyen ritim bozukluğu, beyin anormalliği veya kimyasal dengesizlikle ilişkili klinik olarak tanınabilir bir durumdur. En sık görülen tipler ileri uyku fazı sendromu (ASPS) ve gecikmiş uyku fazı sendromudur (DSPS). ASPS, uyku saatlerini değiştirme çabalarına rağmen, akşamları erken saatlerde uyanık kalmama ve sabahları çok erken kalkma kronik bir eğilimini içerir. DSPS hastaları genellikle düzenli bir uyku düzenine giremezler.
Sirkadiyen ritim bozukluğu tedavisi, hastanın karşılaştığı sorun türlerine ve uykusuzlukla mücadele ettiği zamana bağlıdır. Seyahat veya çalışma saatleri ile ilgili çoğu hafif vaka, vücut yeni bir uyku ve uyanma şekline alışınca birkaç gün içinde kaybolur. Normal bir patern bulunamazsa veya bir kişiye kronik bir bozukluk tanısı konulursa, semptomları hafifletmek için adımlar atabilir. Sağlıklı beslenmeyi sürdürmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresi azaltmak için adımlar atmak, uyanık saatlerde uyanıklığı arttırmada ve yatmadan önce uykusuzlukta rahatlama sağlar.
Kronik sirkadiyen ritim problemleri yaşayan bazı insanlar psikologlarla yapılan davranışsal terapi seanslarından yararlanır. Bir terapist bir müşterinin çevresel nedenleri stres ve endişe ile tanımlamasına ve onlarla nasıl daha iyi başa çıkacağını öğrenmesine yardımcı olabilir. Diğer tedavi önlemleri başarısız olursa ve bir kişinin sağlığı azalmaya başlarsa ilaçlar düşünülebilir. Melatonin gibi reçeteli uyku ajanları ve benzodiazepinler gibi anksiyete ilaçları genellikle sirkadiyen ritim bozukluğu tedavisinde etkilidir.
