Sirkadiyen ritim uyku bozukluğu terimi, bireyin sirkadiyen ritmini etkileyen bir grup uyku bozukluğunu tanımlar. Sirkadiyen ritim, 24 saat boyunca kabaca süren ve bir çok organizmanın deneyimlediği ve yemek yeme ve uyumak gibi çeşitli aktivitelerin zamanlamasını etkileyen bir döngüdür. O zaman bir sirkadiyen ritim uyku bozukluğu, bireyin uyku ve uyanık kalma yeteneğini etkileyen bir bozukluktur. Temelde, “biyolojik saat” kapalıdır ve kişi iş, sınıf veya diğer önemli faaliyetler için uygun zamanlarda uyanık kalamaz. Tersine, biyolojik saate göre uyumadıkça sağlıklı kalmak ve uyanık olmak için yeterince uyku sağlayamazlar.
Normal sirkadiyen ritmi olan biri düzenli olarak uyuyabilir ve uyanabilir, rahatlamış hissedebilir. Beden ve zihin belli bir zamanda uyumaya ve yükselmeye alışır ve içsel veya dışsal faktörler bunu engellemez. Birisi gün boyunca farkında ve uyanık kalabilir. Sirkadiyen ritim uyku bozukluğu bu sağlıklı uyku döngüsünü önler.
Sirkadiyen bir ritim uyku bozukluğu, hastalığın kaynağının içsel veya dışsal olmasına bağlı olarak dışsal veya içsel olarak sınıflandırılabilir. Biyolojik saatleriyle çakışan zamanlarda çalışan insanlar, sıkça seyahat eden ve zaman dilimlerini geçerken jet gecikmesinin etkilerine maruz kalanlar gibi dışsal bir sirkadiyen ritim uyku bozukluğu yaşarlar. Gecikmiş uyku fazı sendromu veya DSPS, birinin geç uyanmasına ve gecenin ortasında özellikle uyanık olmasına neden olan içsel bir sirkadiyen ritim uyku bozukluğudur. Gelişmiş uyku fazı sendromu zıt cevaba neden olur; Sendromu olan bir birey, akşamları uyanık kalamaz ve uyanık kalamaz.
Sirkadiyen ritim uykusu bozuklukları için tamamen tedavi edici bir tedavi olmasa da, bu tür rahatsızlıklardan muzdarip insanların seçenekleri vardır. Sirkadiyen ritmini olumlu yönde etkileyebilen melatonin takviyeleri gibi ilaçlar alabilirler. Melatonin, insan vücudunda doğal olarak geliştirilen bir bileşiktir ve uyku döngüsünün düzenlenmesinde rol oynar. İnsanlar ayrıca davranış terapisine de dönebilir; genellikle döngüleri daha düzenli hale gelinceye kadar şekerlemelerden ve kafeinden uzak durmaları söylenir. Diğer bir seçenek, bireylerin sirkadiyen ritimlerini etkilemek için her gün belirli zamanlarda özellikle parlak ışığa maruz kaldıkları ve biraz da ışığa duyarlı olabilecek parlak ışık terapisidir.
