Genellikle stres kırığı olarak adlandırılan yorulma kırılmaları, saç çizgisi kırılmaları veya kemikteki çatlaklardır. Genellikle atlama veya koşma gibi tekrarlanan aktivitelerden kaynaklanırlar. Yorgunluk kırıkları alt bacaklarda ve ayaklarda en sık görülür, çünkü bu kemikler vücuttaki ağırlığın çoğunu taşır.
Yorgunluk kırıkları her zaman hemen görülmeyebilir, çünkü bunlar zamanla gelişir. Bazı durumlarda, bir kişinin stres kırığı olabilir ve hatta bilmiyor olabilir. Çoğu durumda, stres kırığı olan kişiler en sık görülen semptomların bir kısmını veya tamamını yaşayabilir. Sık görülen semptomlar arasında fiziksel aktiviteye bağlı olarak artan ve azalan ağrı, zamanla artan ağrı, şişlik ve dokunmaya duyarlılık sayılabilir.
Bazı faktörler, kişinin yorgunluk kırılması olasılığını artırır. Kemik rahatsızlığı zayıflamış kişiler, özellikle osteoporozu olan kadınlar, her türlü kırılmaya veya kırılmaya daha yatkındır. Ek olarak, jimnastik, koşu ve tenis gibi yüksek etkili etkinliklere sürekli katılan sporcular, yorgunluk kırığı geliştirebilir. Alay etmeye başlayanlar, öncelikle hareketsiz olduktan sonra rutin egzersizler de yaparlar. Benzer şekilde, ayak kemeri olmadan doğmuş veya çok yüksek kemerli doğanların stres kırığı geçirme olasılığı daha yüksektir.
Bir kişi yorgunluk kırılmasından şüphelendiğinde doktora gitmek her zaman gerekli değildir, çünkü tedavi diğer kırılma türlerine kıyasla çok pasiftir. Ek olarak, yorulma kırılmaları röntgende kolayca görünmez. Bir doktorun çoğu zaman manyetik kaynak görüntüleme (MRI) testi ile yorulma kırığı olduğunu doğrulaması gerekir.
Bir doktorun yerleşmesi sık görülür ve bazı durumlarda basit veya bileşik kırığı tekrar kırmaktır. Yorulma kırılmaları yapılamaz. Bunun yerine, yorgunluğu kırılmış bir kişinin iyileşmesi için zaman vermesi gerekir, ki bu üç aya veya daha fazla olabilir. Şişliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek ve etkilenen uzuvdan ağırlığı uzak tutmak için buz kullanılabilir. Ek olarak, aktiviteye yavaşça devam edilmelidir.
Yorgunluk kırılmaları, yeni egzersiz rejimlerine girerek, egzersiz rutindeki ani değişikliklerden kaçınılması ve düşük etkili aktivite ile çapraz egzersiz ile kemiklerin dinlenmesi için önlenebilir. Uygun egzersiz ekipmanlarını kullanmak ve gerekli ayakkabı giymek stres kırılma riskini azaltmada yardımcı olur. Ek olarak, düz ayaklarla dünyaya gelen insanlar, yorgunluk kırılmalarını önlemek için ayakkabılarında kemer desteği kullanabilirler.
