Bir meditasyon yastığı, genellikle yuvarlak olan bir yastıktır, özellikle bir uygulayıcıya en büyük omurga hizalama ve rahatlık oranını sağlayacak şekilde üretilmiştir. Meditasyon yaparken iki temel tutum doğru dinleme ve doğru duruştur. İkisinden birini elde etmek için fiziksel durgunluk gereklidir. Meditasyon yastığı faydalıdır, çünkü hareketsiz kalmak ve uygulayıcının dikkatini vücutta ağrı çekmeye başladığında dinlemek zordur.
Doğru meditasyon minderi seçildiğinde, dik oturmaya yardımcı olur. Omurga ile uygun hizada oturarak, vücut sabit durur, bu da nefes durgunluğunu sağlamayı kolaylaştırır. Artrit kaynaklı kronik ağrı gibi devam eden fiziksel sorunları olan bir mediatör için, sırt desteği olan bir meditasyon yastığı mevcuttur. Meditasyon yastığı, uygulayıcının ihtiyaçlarına ve isteklerine göre kişisel bir seçimdir.
Bir zafu yastığı kullanarak meditasyon popüler bir seçimdir, çünkü oturma meditasyonunun gerçekleşeceği yere veya yüzeye bağlı olarak özel yastıklar mevcuttur. Birinin beton üzerine oturmayı seçeceği meditasyon yastığı, daha yumuşak bir yüzeyde otururken aynı konfor seviyesini sunmaz. Uzmanlar, bir meditasyon yastığı seçerken, ilk kriterin, kişinin çoğu zaman meditasyon yapmayı planladığı yeri belirlemek olduğunu belirtmesi gerektiğini öne sürüyorlar.
İki ve üç yastık setinin el yapımı kombinasyonları ekstra bir konfor katmanı sağlar. Örneğin, bir zafu oturma minderi, diz ve ayak bileklerinin ağırlığını taşıyan bir zabuton ile karıştırılabilir. Daha fazla yükseklik gerekirse, üçüncü bir yastık maksimum rahatlık için bacakları yükseltir. Deneyimli meditasyon yapanlar, doğru omurga hizalaması için bir arka koltuk minderi isteyebilirler. Özel setler daha pahalıdır, ancak ek maliyet daha az acı ve daha fazla konfor için iyi bir denge olabilir.
Kişisel zevkinize bağlı olarak, yastık doldurma için birkaç seçenek vardır. En yaygın dolgu karabuğday kabuğudır. Esnekler ve meditasyon pozisyonuna uyum sağlamak için hareket ediyorlar. Kapok doldurucu daha katıdır ve vücut şekline daha kademeli olarak ayarlanır. Sert köpük başka bir seçenektir.
Meditasyon çoğunlukla dışarıda yapıldığında, fermuarlı, çıkarılabilir bir örtü ile meditasyon yastığı seçmek, gerektiği gibi yıkama ve kurutma imkanı sağlar. Kadife, ipek veya diğer yıkanamayan malzemelerden yapılan kapaklar, yalnızca iç uygulama için tasarlandığında daha iyi çalışır. Bir uygulayıcı için karşılaştırmalı alışveriş yapmak ve satın almak için bir yere koymadan önce çeşitli meditasyon yastıkları denemek iyi bir fikirdir.
