Portatif kızılötesi sauna, oldukça kolay bir şekilde farklı yerlere taşınabilen tek kişilik bir saunadır. Kızılötesi radyasyon üretmek için radyant ısı - doğrudan temas olmadan aktarılan ısı - kullanır. Portatif saunalar çok çeşitli malzemelerden ve stillerden yapılabilir ve bazıları turmalin taşları kullansa da, genellikle ısı kaynağı olarak elektrikli ısıtıcı kullanır.
Taşınabilir kızılötesi saunaların en yaygın kullanılan stillerinden biri, Mylar®, kalıplanmış plastik veya başka uygun malzemeden yapılmış kapalı bir kapta bir ısıtıcı ile birlikte, sandalye veya tezgah gibi bir koltuğa sahip olanıdır. Diğer bir stil, bir paspasın üzerine asılmış bir koza şeklindedir ve uzanırken sauna almak içindir. Portatif saunalar, baş bölgesi dışındaki gövdeyi kapsar ve genellikle bir dergi okumak gibi elleri dışarıda bırakmak için yan yarıklara sahiptir.
Portatif bir kızılötesi sauna genellikle evde veya seyahatte bir sağlık spa hizmetinin bazı avantajlarını elde etmenin bir aracı olarak kullanılır. Bütünsel şifa veya terapiye odaklanmış bir spa tarafından sunulanlar gibi alternatif bir sağlık programının parçası olabilir. Kızılötesi saunanın, buhar ısısı üretmek için sıcak kömür kullanan geleneksel saunalardan elde edilebileceklere benzer sağlık yararları olduğuna inanılmaktadır, ancak kızılötesi sauna, su kullanmadan ısı ve ter ürettiği için “kuru sauna” olarak adlandırılmaktadır.
Ayrıca, geleneksel bir sauna genellikle 158–212 ° F (70–100 ° C) arasında sıcaklık üretirken, kızılötesi sauna, genellikle maksimum sıcaklık ayarı ile 60-80 ° F (15.5–27 ° C) daha düşük çalışma eğilimindedir. 130 ° F (54.4 ° C). Tipik bir portatif kızılötesi sauna nispeten kısa bir süre içinde optimum sıcaklığına kadar ısınır. Aynı zamanda normal bir saunadan farklıdır; kızılötesi radyasyon cilde 2 inç (5 cm) kadar nüfuz edebilirken, sıradan bir saunadan gelen ısı cilt yüzeyinin yakınında durur.
Taşınabilir kızılötesi sauna üç türden biri olabilir: yakın kızılötesi, orta kızılötesi veya uzak kızılötesi. Uzak kızılötesi radyasyonun, vücut için daha yüksek miktarda pozitif iyonun vücuttaki negatif iyonlara dönüşmesi nedeniyle, vücut için en yüksek sağlık yararlarını sağladığına inanılmaktadır. Uzak kızılötesi radyasyonla kemiklere ve kaslara daha derin nüfuz etme de toksinleri elimine eder.
Sağladığı diğer sağlık yararları arasında, portatif bir kızılötesi sauna, artritik ağrı ve eklem sertliğini hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, arterleri ve damarları ısıtarak ve genişleterek stresi hafifletmeye ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir. Ancak ihtiyatlı kullanım tavsiye edilir. Bir seferde yarım saatten fazla süreleri aşmamak önerilir.
Tüm saunalar terleme yaparken, geleneksel saunalar ve kızılötesi saunalar bunu farklı şekilde yapar. Geleneksel bir sauna havayı ısıtırken, kızılötesi bir sauna kapalı bir alandaki vücut gibi havadaki nesneleri ısıtır. Kızılötesi radyasyon geleneksel bir saunaya göre üç kat daha fazla terleme üretebilir. Ayrıca, pek çok su molekülünün iyonlaşması, özellikle tansiyon ilaçları ve yaşlılarda bayılmaya neden olabilir.
Kızılötesi sauna, uygun önlemler alınmadan yanmalara veya göz hasarına da neden olabilir. Kızılötesi ısıya aşırı veya uzun süre maruz kalmak cilt yüzeyini yakabilir. Tavsiye edilen yarım saatlik bir süre içinde kalmak bu komplikasyonun önlenmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, daha ciddi bir sonuç uzak kızılötesi radyasyondan kaynaklanan göz hasarı olabilir. Ultraviyole maske takmak gibi göz koruması korneanın yanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Ek olarak, susuz kalmamak için ek su içmek yararlı olabilir.
