Çekilmiş bir hamstring, uyluğun arkasındaki üç kastan biri veya daha fazlası çok gerildiğinde veya kas lifi veya dokularında yırtılma meydana geldiğinde meydana gelir. Aynı zamanda bir hamstring suşu olarak da adlandırılan çekme hamleleri, şiddete göre değişebilir ve bölgeye verilen hasar miktarına bağlı olarak genellikle üç dereceye ayrılır. Birinci sınıf suşlar kas grubu içinde aşırı gerilmeden kaynaklanan küçük yırtıklara sahiptir. İkinci ve üçüncü sınıflar daha akuttur ve toplam yırtılma noktasına kadar ciddi hasarlara sahiptir.
Hamstring kasları topluca "hamstrings" olarak adlandırılan semitendinosus, semimembranosus ve pazı femorilerinden oluşur. Alt kalçalardan dizin arkasına kadar uzanırlar. Hamstring'in temel işlevleri, diz bükmek ve uyluk arkaya doğru hareket etmektir.
Hamstringler koşma ve zıplamada çokça kullanılır, bu nedenle hamstring yaralanması sporcular arasında yaygın bir durumdur. Ani patlayıcı hareketler kaslardaki gözyaşı sıkışma suşları veya çekti kaslar ile sonuçlanan en yaygın gözyaşı nedenidir. Hamstring yaralanma belirtileri şişme, morarma, ağrı ve spazmları içerir. Genellikle, yaralanma gerçekleştiği anda kasta bir çırpıda hissedilir.
Çekilmiş bir hamstring riskini artıran ek nedenler arasında esneklik veya hamstring gücü eksikliği, aşırı vücut ağırlığı ve yorucu egzersiz veya yorgunluktan kas kontrolü kaybı sayılabilir. Hamstring yaralanmaları en sık, kas uzarken görülür. Kas kasılması veya bir darbe nedeniyle bir hamstring yaralanmasının meydana gelmesi daha az yaygındır.
Çekilmiş bir hamstring'in tedavisi genellikle etkilenen bölgenin buzlanmasını ve spor bandı, bandajlar veya kompresyon spor kıyafetleriyle sarılarak uyluğun sıkıştırılmasını içerir. Kas ağrısı, yönetilebilir bir seviyeye düştüğünde, sporcu kasları germeye ve ağrısız hareket aralığında hareket ettirerek skar dokusu oluşumunu azaltmak ve şişliği azaltmak için başlamalıdır. Kasın rehabilitasyonu çok kısa sürede aktiviteye geri dönmek anlamına gelmez; yeniden yaralanma veya kalıcı hasar riskini azaltmak için kas yavaş yavaş güçlendirilmelidir.
Çarpıcı bir yaralanmayı tamamen önlemek imkansız olsa da, atletizm, futbol ya da tenis gibi ani hareketler gerektiren rekabetçi sporlardaki katılımcılar kas gerginliğini önlemek için iyi durumda bacaklara sahip olmalıdır. Bu, hem hamstrings hem de uyluk önü veya kuadriseps için kas dengesi için kuvvet antrenmanını içerir ve bu da çekilmiş bir hamstring riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, esnekliği artırmak ve yaralanma riskini azaltmak için fiziksel aktivitelerden önce germe ve ısınma yapılmalıdır.
