Birçoğumuz bacağın basit veya bileşik kırılması gibi travmanın neden olduğu kemik kırıklarına aşinayız. Bununla birlikte, röntgende nadiren görülen, ancak yine de aşırı acı verici ve zayıflatıcı olabilen başka bir kemik hasarı formu vardır. Öncelikle kemikte aşırı ve kümülatif strese neden olduğu için, bu yaralanmaya genellikle stres kırığı denir. Sporcular, dansçılar ve askerler özellikle hassastır, çünkü iş tanımları aşırı ayakta durmak, yürümek ve koşmaktır. Bazı kaynaklar, stres kırığını halsizlik veya yürüyen kırılma olarak da ifade eder.
Herhangi bir kemik potansiyel olarak stres kırığı alabilse de, tedavi gerektiren vakaların çoğu alt bacaklarda ve ayaklarda görülür. Ne zaman bir insan koşar, dans ederse veya başka bir stresli hareketi gerçekleştirdiğinde, şok vücut tarafından emilmelidir. İdeal olarak, bacak kasları, tibiaya (alt bacak) veya metatarsal kemiklere (ayaklara) aktarılmadan önce, etkinin çoğunu emmelidir. Bununla birlikte, kas yorulurken gittikçe daha fazla şok doğrudan kemikler tarafından emilir. Zamanla bu sabit basınç ve şok, tam bir kırılmaya neden olmasa bile, kemiğin içinde bir çatlamaya neden olabilir. Bu çatlak bir stres kırığı olarak kabul edilir.
Stres kırığı nadiren standart bir röntgende göründüğü için, genellikle BT taraması veya MRI gibi başka tarama yöntemleri önerilmektedir. Birçok hasta için, stres kırığının tek ipucu etkilenen bölgedeki aşırı ağrı. Bazı küçük stres kırıkları, kemik kendini onarmaya çalıştığında iyileşecektir, bu yüzden birkaç hafta dinlenme ve ağrı için bazı reçetesiz analjezikler yeterli olmalıdır. Diğer stres kırığı formları daha şiddetlidir ve destek ve koruma için alçı veya hava dökümü gerektirebilir. Hastadan sıklıkla birkaç ay boyunca etkilenen uzuvdan uzak durması istenir.
Bir stres programının kırılması, bir antrenman programının değiştirilmesi veya teknik veya vücut mekaniğindeki bir değişiklik ile önlenebilir. Koşucular uygun şok emilimini sağlamak için düzenli aralıklarla ayakkabıları değiştirmelidir. Kemik yoğunluğunu ve gücünü artırmak için kalsiyum ve D vitamini gibi besin takviyeleri kullanılmalıdır. Bazı sporcular ve dansçılar, egzersizdeki kademeli bir artışın stres kırılması riskini azaltabileceğini tespit ediyor. Kemikler şoktaki kontrollü artışlara uyum sağladıkça, sıradışı basınç altında çatlamaları daha güçlü ve daha az çatlak olurlar.
