Biotin farklı vücut fonksiyonları için ihtiyaç duyulan B kompleksi vitamindir ve gıdada ve vitamin takviyesi yoluyla temin edilebilir. Yeterli biyotin dozajı yaşa ve ayrıca sağlığa bağlıdır, çünkü bazı tıbbi durumlar bu besin maddesinde bir eksikliğe neden olabilir. Bu vitaminin eksikliklerinin nadir olması nedeniyle, önerilen günlük ödenek (RDA) miktarları oluşturulmamıştır. RDA değerlerinin yokluğunda, tıbbi topluluk normal günlük önerilen alım alımı adı verilen genel bir kılavuz sunmuştur, bunlar: üç yaşına kadar doğum için 10 ila 20 mikrogram (mcg), dört ila altı yaş için 25 mcg, 30 yedi ila 10 yaş arası mcg ve ergenler ve yetişkinler için 30 ila 100 mcg. Biyotin takviyesi alanların, gıda kaynakları, kullanımlar ve olası etkileşimler gibi, onunla ilgili genel bilgilere aşina olması gerekir.
Mümkün olduğunda, doktorlar yeterli miktarda biyotin dozu elde etmek için gıda kaynaklarının kullanılmasını önermektedir, çünkü gıdalar vitaminlerin çalışmasını sağlayan başka maddeler içermektedir. Biyotinin protein kaynakları arasında karaciğer, somon ve soya unu bulunurken, protein dışı kaynaklar arasında havuçlar, muzlar ve karnabahar ile tahıllar ve mayalar bulunur. Bu vitaminin bir kısmı pişirme ve muhafaza sürecinde kaybedilir.
Biyotin eksikliği, bir biyotin dozu içeren takviyelerin tedavi için muhtemel olarak kabul edildiği tek durumdur. Bu eksikliğin belirtileri arasında şunlar bulunur: saçların incelmesi; gözleri, burnu ve ağzı çevreleyen pul pul kırmızı döküntü; ve kollarda ve bacaklarda karıncalanma. Zihinsel bulgular depresyon, halsizlik ve halüsinasyonları içerir.
Biyotin eksikliğinin yanı sıra, bir biyotin dozu içeren takviyeler bazen başka durumların tedavisi için de kullanılır. Doktorlar, vitamini seboreik dermatit olarak bilinen bebeklerde deri döküntüsünün tedavisinde etkili olabilir. Etkinliğini değerlendirmek için kanıtlar yetersiz olsa da, ön çalışmalar biyotinin saç dökülmesi, diyabet ve diyabetik sinir ağrısının yanı sıra kırılgan tırnak ve ayak tırnaklarının tedavisinde de faydalı olabileceğini göstermektedir.
Biyotin takviyesi alanların, besin veya ilaç etkileşimlerinin yanı sıra olumsuz etkilerin de farkında olması gerekir. Takviyeleri çoğu insan için muhtemelen güvenli olarak kabul edilir ve genellikle önerilen dozaj sınırları dahilinde iyi tolere edilir, ancak yalnızca hamile veya emziren kadınlar için güvenli olduğu düşünülür. Çiğ yumurta beyazları, biyotinin bağırsak kanalında emilmesini önleyen bir bileşen içerir ve birkaç ay boyunca günde iki veya daha fazla yemek, biyotin eksikliğine neden olur. Anti-nöbet ilacı alanların biyotin düzeylerini düşürdüğü ve ayrıca uzun süredir sülfa veya diğer antibiyotik tedavisi alan kişilerin bu vitaminin diyet alımını arttırmaları gerekebileceği bildirildi.
