Bir kişi ayak bileğinde bir kırılma meydana geldiğinde, bu tipik olarak, bu kemiklerin sonundaki ayağa yakın bir yerde, fibula veya tibia kemiğinde bir kırılma olduğu anlamına gelir. Ayak bileği kırıkları oldukça yaygındır, ancak ilk başta fark etmesi biraz zor olabilen bir tip ayak bileği stres kırığıdır. Bu, bu kemiklerin ikisinde de nispeten küçük bir kırılmayla sonuçlanır ve genellikle ani bir çarpma yaralanmasından kaynaklanmaz. Bunun yerine bir ayak bileği stres kırığı, genellikle zayıflamış ya da zayıflamış kaslara sahip olan bir kemik üzerinde tekrar tekrar gerçekleştirilen bir aktivitenin tekrarlanmasından kaynaklanır. Bu senaryoda, kemikte küçük bir kırılma meydana gelebilir ve bu kırıklar küçük olsa da, yine de tedavi gerektirirler.
İnsanların bir ayak bileği stres kırığı geliştirmelerine neden olabilecek birçok neden var. Çoğu zaman, bu yaralanma sporcularda, özellikle ayaklarının fazla kullanılmasını gerektiren aktivitelerde kendilerini fazla zorluyorlar veya zorlarlarsa ortaya çıkar. Alternatif olarak, düzenli bir egzersiz modeli oluşturmaya çalışanlar, özellikle atlama, dans, koşu / yürüyüş veya bisiklet gibi aktiviteleri içerenler ilk başta çok aktif olabilirler.
Kısmen kemiklerin tekrarlanan etki yapmasına yardımcı olmak için yapılan kaslar işlerini düzgün yapmıyorsa, kaslar şoku absorbe edip onları koruyamadıkça kemiklerde yaralanma meydana gelebilir. Bir başka potansiyel neden, osteoporoz gibi durumlardan kaynaklanan kemiklerdeki temel zayıflıktır. Kemik gücü zayıfsa, tekrar tekrar yapılan bir aktivite kırılma ile sonuçlanabilir. Bu durumlardan herhangi biri meydana geldiğinde, sadece bir ayak bileği stres kırığı için değil, ayak kemiklerinde bir kırılma riski de vardır.
Bir ayak bileği stres kırığının belirtileri, özellikle etkilenen ayağa ağırlık konulduğunda ağrı içerebilir. Kişi ayağını dinlendirebildiğinde ağrı azaltılabilir veya hiç hissedilmeyebilir. Çatlaklar şişmeye neden olabilir ve biraz morarma da olabilir. Dokunulduğunda bileğin bir bölgesi zarar görebilir.
Bu semptomları ayak bileği burkulması (ve doktora gitme) olarak bırakmak kolay olsa da, insanların tıbbi yardım almaları gerçekten tavsiye edilir. Tedavi sadece dinlenmeyi ve ayaktan uzak durmayı içerebilse de, tedavi kılavuzuna uyulmaması durumunda ayağın yeniden düzenlenmesi veya daha kapsamlı bir mola verilmesi mümkündür. Ayrıca, bazen doktorlar bir ayak bileği stres kırığı ile daha agresif bir yaklaşım benimsemekte ve hastalardan birkaç hafta alçı ya da kaşe takmalarını ya da bir kırığın iyileşmediği durumlarda ameliyat olmasını önermektedir. Ayrıca, kırığın nedenini anlamak iyi bir fikirdir, özellikle de osteoporoz ise, gelecekte başka bir kırılmayla sonuçlanabilecek bazı aktivitelerden kaçınılabilir veya doktorlar bozulan kemik kütlesini ele alabilir.
Genel olarak, tedavi genellikle birkaç hafta boyunca dinlenir ve muhtemelen ayağın döküm veya desteklerle immobilizasyonu sağlanır. İnsanlara aktivitelere, özellikle de sporculara geri dönmeye başladığında, ne kadar yapılması gerektiği konusunda belirli sınırlamalar getirilebilir. Yavaş yavaş herhangi bir egzersiz formunun yeniden başlatılması önerilir, çünkü tam hızda başlamak kolayca bir ikinci ayak bileği stres kırığına neden olabilir. Bu son tavsiye, yeni bir spor aktivitesine başlayan herkes için de uygundur; Kademeli olarak artan bir tempo, stres kırıklarına karşı iyi bir önleyici olabilir.
