Ayurveda öz nabız teşhisi, kendi bedeninizi okumayı ve iyileştirmeyi öğrendiğiniz bir tekniktir. Bedeni, zihni ve ruhu tek olarak gören 5.000 yıllık vedik bilgiden kaynaklanır. Eski Sarı İmparatorun Tıp Kitabındaki Çin nabız teşhisi gibi, Ayurvedik nabız teşhisi de mükemmel sağlığın doğum hakkımız olduğu ve yaşamımız boyunca zevk alması gerektiği yaklaşımını kullanıyor.
Herhangi bir hastalık düzeltilebilecek bir dengesizlik olarak görülür. Sindirilmemiş gıdaların (ama) toksik hale geldiği ve vücudun enerji kanallarını tıkadığı zaman hastalığın ortaya çıktığı açıklanmaktadır. En yaygın ayarlamalar diyet veya yaşam tarzıdır. Bazı durumlarda, reçeteye şifalı bitkiler eklenecektir. Şifalı bitkiler için reçeteliyken Ayurveda, şifanın tamamlanabilmesi için bitkinin zekasının bulunması gerektiğinden, tüm bitkiyi kullanır.
Ayurveda öz nabız teşhisinde öncül, zihin ve beden birbirinin farkında olduğunda, birbirleriyle ilgilenebilecekleridir. Bu, bedeni ve zihni doğal olarak bütünleştiren bir öz-farkındalık deneyimine neden olur. Ek olarak, nabzı kontrol etmenin nesnel deneyimi, bedeni tekrar dengeye getirmek için gereken düzeltici reçeteyi belirleyecektir.
Doshas ve alt dozlar ayurveda öz nabız teşhisinde etkilidir. Ayurveda'ya göre kanın zekası, kan dolaşımını vücudun her yerine iletir. Beş elementin spesifik kombinasyonları; ateş, su, toprak, hava ve mekan prensipleri oluşturur veya doshas, vata, pitta ve kapha. Bu üç prensip nabzında hissedilir.
Vata, fizyoloji içindeki hareket olarak ifade edilir. Pitta, ısı ve metabolizma olarak deneyimlenir ve kapha yapı olarak görülür. Her bedensel işlevin kendine özgü detayları ve bu işlevin tüm vücut bağlamında kendini nasıl ifade ettiği, bu üç doshas tarafından anlaşılabilir. Bir kişinin bireyselliğine göre doz dengesini korumak, mükemmel sağlığın temeli olarak kabul edilir. Sadece dozlar dengeden çıktığında, bir kişi rahatsızlık ve hastalık yaşar.
Ayurveda kendi kendine nabız teşhisi, hastanın sağlık durumunu araştırmak için radyal arteri kullanır. Teknik, işaret parmağını bileğin baş tarafındaki doğal çarpıntıdan (radyal styloid) aşağıya doğru yerleştirerek başlar. Orta parmağı ve ardından yüzük parmağını, üç parmağın arka arkaya radyal artere yerleştirileceği şekilde yerleştirin. Erkekler için, sağ bilek kullanılmalı ve kadınlar için sol kullanılmalıdır. Nabız bileğini araştırmacı elinizde tutmanız gerekir; böylece doğru konumda olabilmek için parmaklar elin etrafına dolanır.
Tekniğe başlamak için sadece üç parmağınızı radyal artere hafifçe yaslayın, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Yakında nabzını alacaksın. Değilse, nabzınızı hissedene kadar biraz daha derin basın. Eğer nabzınızı bulmakta zorluk çekiyorsanız, hissi öğrenene ve kendi nabzınızı kolayca bulana kadar başka biri üzerinde pratik yapmak faydalı olacaktır.
Nabızınızdaki doshaları bulmak ayurveda öz nabız teşhisi için çok önemlidir. Her parmak üç doshastan birini temsil eder. İşaret parmağınız vata dosha, orta parmağınız pitta ve yüzük parmağınız kapha.
Her bir dosha, kendi özelliklerine göre kendilerini ifade eder. Vata olan işaret parmağının bir yılan gibi hissettiği düşünülebilir. Vata, hava ve eter olmak parmaklarınızın arasından kayacak. Pitta ateş ve su olmak, orta parmağınızdaki kurbağa gibi güçlü ve zıplayacaktır. Kapha'yı oluşturan su ve toprak elementleri yüzük parmağınızla bir kuğu gibi kayar.
Daha sonra nabzınıza derinlemesine gitmeyi ve daha sonra nabzınızı herhangi bir yoğunlukta rahatça bulana kadar yüzeyde çok hafifçe deneyimleyin. Nabzı durduracak kadar derine inerek başlamak en iyisidir, ardından nabzınızın tekrar toplandığını hissedene kadar basıncı yavaşça hafifletin. Sonra orada kal ve vata (yılan), pide (kurbağa) ve kapha'yı (kuğu) yaşa.
Bu derin nabız, gerçek özünüzü veya ruhunuzun bilgisinin ve bilgeliğinin bulunduğu spesifik doğayı temsil eder. Derin nabız vücudunuzun dengeli halidir (prakriti). Bu, vücudunuzun mükemmel bir sağlık durumunu destekleyen kendi özel formülüdür.
Yüzeysel veya yüzey nabız vücudumuzda yaratılan hataları temsil eden ve dengesizliklerin tespit edilebildiği harika bir tanı aracıdır. Bu, nabzımızdaki dikenleri ve tutarsızlıkları tanımamız gereken yer. Eğer derin nabız ve yüzey nabızımız senkronize ise, doshalarımız dengededir.
Derin ve yüzey darbesi arasında yer alan dikkate alınacak üçüncü bir darbe vardır. Ayurveda, bu iki darbeyi birbirine bağlayan ve bilinci ve vücudu birleştiren birleşme noktasını dikkate alır. Bu nabzı daha sezgisel olarak deneyimliyoruz ve başlangıçta dengesizliği görüyor ve tespit ediyoruz. Nabzı bu seviyede deneyimleyerek, istihbaratlarımız süreci kavrayamasa bile doshasımızı yeniden kurabilir ve dengeleyebiliriz. Nabzınıza katılma hareketi, vücudunuz bu etkilere cevap verirken iyileşme sürecine de yardımcı olacaktır.
Ayurveda öz nabız teşhisi çalışmalarınızda ilerlerken, nabzın her parmağın farklı yerlerinde benzersiz olduğunu hissedeceksiniz. Örneğin, her bir parmağın pabucu üzerindeki spesifik konumların diğerlerinden daha güçlü veya belirgin bir nabzı olduğunu keşfedebilirsiniz. Dosha detayının bu ek dökümü, dengesizlikleriniz hakkında size daha kesin bilgi verecektir.
Her dosha içinde, hissedilebilecek beş alt alt faz veya alt bölüm vardır. Her subdosha, ana dosha'nın spesifik alanlarını düzenler. Bu, hangi dengesizliklerin vücudumuzu etkilediğini daha fazla anlamamıza yardımcı olur. Her parmağın yastığı, her subdosha için belirlenmiş alanlara sahiptir.
Vata'nın beş alt sınıfı:
- Prana Vata
- Udana Vata
- Samana Vata
- Apana Vata
- vyana vata.
Bu alt dozlar tüm hareketi, vücudun yukarı ve dış fonksiyonlarını yönetir.
Pitta subdoshas:
- Pachaka Pitta
- Ranjaka Pitta
- Sadhaka Pitta
- Alochaka Pitta
- Bhrajaka Pitta
Bu alt dozlar gözleri, kanı, yiyeceğin parçalanmasını ve kalp fonksiyonu, duygular ve kişisel farkındalığı etkilemektedir.
Kapha'nın alt dozları:
- Kledaka Kapha
- Avalambaka Kapha
- Bhodaka Kapha
- Tarpaka Kapha
- Shleshaka Kapha
Kapha alt birimleri nem dengesini, kalbin fonksiyonlarını, akciğerlerin, omurganın, eklemlerin ve tat alma duyusunun yönetimini sağlar.
Nabızdaki çeşitlilik hissine aşina olmanın en iyi yolu, yemekten hemen sonra nabzınızı almaya başlamaktır. Bu sizin pitta nabzınızın en kuvvetli olduğu zamandır, çünkü sindiriminiz aktive olur. Daha sonra vata-pitta-kapha arasındaki geçiş zamanlarında nabzınızı almaya başlayın. Bu inceliklerini bir doshadan diğerine aktığını hissedebileceğiniz bir zamandır.
Nabzınızı kontrol etmek ve bulgularınızı doğrulamak için profesyoneller (vijas) var. Ayurveda kendi kendine darbe tanılama pratiğinizi akıcı hale getirene kadar bu uzmanlarla periyodik olarak görüşmeniz en iyisidir. Başkalarının nabzını kontrol etmek de nabzın ayrıntılarına alışmak için iyi bir egzersizdir. Bu, olası tüm varyasyonları tanımanıza ve inceliklerini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Ayurveda kendi kendine nabız teşhisini öğrendikten sonra, vücudunuzdaki veya sevdiklerinizdeki herhangi bir hastalığı veya tutarsızlığı araştırabilirsiniz.
