Duygusal tükenme, aşırı miktarda stresten kaynaklanan bir durumdur. Duygusal tükenme veya tükenmişlik olarak da adlandırılan bu durumdan muzdaripken, kişi iç kaynakları tükenmiş gibi hissetme eğilimindedir. Bu durumun psikolojik, fiziksel ve sosyal etkileri olabilir. Genellikle depresyon veya yüksek kolesterol gibi daha ciddi problemler ortaya çıkmadıkça tıbbi müdahale gerektirmez. Çoğu durumda, bir kişi tatile çıkarsa, dinlenirse veya stres nedenini ortadan kaldırırsa iyileşebilir.
Bir kişi strese aşırı yüklenirse, duygusal olarak tükenmesinden muzdarip olma olasılığı vardır. Bu durum, bir insanın hayatındaki talepleri karşılamak için gerekli duygusal ve ve fiziksel kaynaklara sahip olmadığı gibi hissetmesini sağlar. İsmine rağmen, bu durumun sebebi, her ne kadar olsa da, insanların duygusal iyilikle ilişki kurma eğiliminde olmaları gerekmez. Muhtemel nedenler arasında zorlu bir iş, finansal problemler veya yakın bir ilişki içindeki mücadeleler bulunur.
Bu durum baş ağrısı, ülser ve cinsel işlev bozukluğu gibi bir dizi fiziksel semptomla karakterize edilebilir. Psikolojik etkiler sinirlilik, kaygı ve hayal kırıklığı içerebilir. Bir acı çeken kişi ayrıca çeşitli derecelerde yorgunluk yaşayabilir, ancak uykusuzluktan muzdarip olması da mümkündür. Duygusal tükenmenin, depresyon ve gastrointestinal problemler gibi daha ciddi koşullara yol açması olasılığı vardır.
Bir kişinin ilişkileri üzerindeki ciddi olumsuz etkiler, duygusal tükenmenin bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Bu durumdan muzdarip olan bireyler genellikle çatışmalara daha yatkın hale gelir. Sinik, sert veya pasif olabilirler. Ayrıca kendilerini tecrit etmeye başlamaları da muhtemeldir.
Bu durumdan muzdarip bir kişinin iyileşmesi için birkaç şey yapması gerekebilir. Dinlenmeye ihtiyacı olacak. En azından geçici olarak çevresini değiştirmesi gerekli olabilir. Meditasyon ve danışmanlık, özellikle stres nedenleri karmaşık ve kapsamlıysa faydalı olabilir. Duygusal tükenme sonucu başka durumlar ortaya çıktığında daha ciddi zihinsel veya fiziksel tedavi gerekli olabilir.
Ne kadar stresin duygusal tükenmeye yol açacağını belirlemek için kesin bir yol yoktur. Stres toleransı bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir. Bununla birlikte, güçlü başa çıkma becerisine sahip bireylerin daha fazla strese dayanma kabiliyetine sahip oldukları ve bu nedenle duygusal tükenmeden muzdarip olma ihtimallerinin daha düşük olduğu düşünülmektedir.
