Göz stresi aşırı veya aşırı göz kullanımından kaynaklanan bir problemdir. Göz stresinin belirtileri her zaman gözlerle ilişkili değildir, bu nedenle sorunun teşhis edilmesi zor olabilir. Gözdeki stresi azaltabilecek çeşitli egzersizler vardır, ancak sorunu çözmenin tek gerçek yolu strese neden olan görevi yapmayı bırakmaktır. Bu tür tekrarlayan stres yaralanmaları uzun süreli hasarlara neden olabilir, bu nedenle göz yorgunluğuyla ilgili semptomlara dikkat etmek ve bunları hemen çözmek önemlidir.
Pek çok görev gözlerin organa strese neden olacak şekilde kullanılmasını içerir. Küçük bir şeye veya bilgisayar ekranına uzun süre bakmayı gerektiren herhangi bir görev göz stresine neden olabilir. Bazen araba kullanmak veya video oyunu oynamak gibi çok fazla odaklanmayı gerektiren etkinlikler göz stresine de neden olabilir.
Göz stresinin semptomları arasında baş ağrısı, baş dönmesi veya hatta olayları net bir şekilde görmekte zorluk olabilir. İnsana bağlı olarak, gözlerdeki gerçek hisler yanma, kaşıntı veya ağırlık olarak tanımlanabilir. Odaklanma zorluğu veya yorgunluk gibi diğer semptomlar göz stresinden ziyade eldeki aktivite ile ilgili olabilir, ancak yorgun gözler tarafından daha da kötüleştirilebilir. Bu semptomlara neyin neden olduğunu söylemenin bir yolu, ne zaman ortaya çıktığını not etmektir, çünkü göz yorgunluğu genellikle doğrudan ve gözle görülür bir şekilde göze çarpan aktiviteye bağlıdır.
Göz yorgunluğunu hafifletmek genellikle strese neden olan aktiviteyi durdurmak ve bir mola vermek için basit bir konudur. Bu sadece göz stresinin fiziksel semptomları için değil, psikolojik semptomlar için de iyi bir fikirdir. Bir kişinin gözlerine odaklanamamak ek bir hayal kırıklığına neden olur ve eldeki görevi daha da zorlaştırabilir. Stres bilgisayar kullanımıyla ilgiliyse, mola vermek bir iş günü içinde çalışmak için iyi bir uygulamadır.
Göze strese neden olan aktiviteyi sürdürmek gerekirse, semptomları kısa bir süre için hafifletebilecek birkaç ilaç vardır. Göz damlaları, göz yorgunluğuyla ilişkili kızarıklığı ve kaşıntıyı hafifletebilir ve kafein, bazı baş dönmesi ve odaklanma yetersizliğini hafifletmeye yardımcı olabilir. Ağrı kesiciler göz yorgunluğuyla ilişkili herhangi bir ağrı veya baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu çareler kaçınılması durumunda sık kullanılmamalıdır, çünkü göze uygulanan stres kalıcı hasara neden olabilir.
