Göz yorgunluğu, çeşitli farklı kaynaklardan veya çoklu kaynaklardan herhangi birinin stresinden kaynaklanan gözün genel bir ağrı ya da kızarıklığıdır. Zamanla, yanan gözler, bulanık görme ve hatta baş ağrıları hissi dahil olmak üzere birçok farklı semptomlara neden olabilir. Neyse ki, göz yorgunluğunu azaltmak için birkaç adım atılabilir.
Göz yorgunluğunun semptomları, kişiden kişiye geniş ölçüde değişiklik gösterir, ancak çoğunda gözlerde ağrı olur. Bulanık görmeye ek olarak, göz yorgunluğu baş ağrıları genellikle sık görülen bir şikayet olsa da, ilk başta baş ağrıları yaşayan kişi bunlara neyin neden olduğunu fark etmeyebilir. Diğer göz yorgunluğu belirtileri hemen göze atfedilemez. Bunlar tahriş ve zihinsel stres duygularını içerir.
Göz yorgunluğunun nedeni, uzun süreli kullanımlar arasında yeterince rahatlama süresi vermeden gözlerin aşırı kullanılmasıdır. Bununla mücadele etmek için çoğu kişi en az 10 dakika boyunca her saat başı bir mola vermeyi öneriyor. Bu, olayları azaltmaya yardımcı olabilir ve uzun vadede daha verimli saatler sağlayabilir. Bu tür bir göz rahatsızlığından muzdarip olanlar, bunun üzerinde çalışmanın ve gözleri odaklanmaya zorlamanın sonuçta başarısız olan zor bir iş olduğunu görebilir. Zayıf aydınlatma da duruma katkıda bulunabilir.
Modern dünyada göz yorgunluğunun geliştiği en yaygın durum bilgisayarlarla çalışmaktır. Monitör göz yorgunluğu çok uzun süre bilgisayar ekranına bakmaktan gelişir. Monitörün kontrastını iyi bir seviyede ayarlamak gibi birçok şey bunu azaltmaya yardımcı olabilir. Yüksek kontrastlı görüntüler, gözlerin oldukça fazla çalışmak zorunda kalmayacağı anlamına gelir. Diğer çözüm, monitörün üzerine parlama ve zararlı ultraviyole ışığının azaltılmasına yardımcı olacak ve görülemeyen ama yine de gözlerde baskıya neden olabilecek bir ekran takmaktır.
Düzenli olarak bu sorunu yaşayan biri de, kuru gözler gibi başka katkıda bulunan faktörler olup olmadığını anlamaya çalışmalıdır. Bu gibi durumlarda, gözlerdeki nemin geri kazanılmasına yardımcı olabilecek bir çok reçetesiz çözüm vardır. Bu, sorunun asıl nedenini çözmese de, göz yorgunluğu belirtilerinin bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu tür çözümlerin yardımcı olmadığına karar verenler tıbbi bir uzmandan tavsiye almalıdır. Çoğu göz yorgunluğunu küçük bir tahriş edici olarak düşünürken, diğerleri uzun vadede önemli sorunlara neden olabileceğine inanmaktadır. Ayrıca, alışılmadık şekilde ağrılı zorlanma, başa çıkılması gereken başka sorunlar olduğu anlamına da gelebilir. Sadece eğitimli bir göz doktoru kesin olarak söyleyebilir.
