Gama meditasyonu, beyin dalgası sürüklenme kavramına dayanan bir gevşeme tekniğidir. Bu, bazı sesler yapıldığında, beynin aynı titreşimi taklit eden beyin dalgaları üreterek karşılık vereceği anlamına gelir. Gama meditasyonunda amaç, beynin gama dalgaları üretmesine neden olmaktır. Deneyler, gama dalgası meditasyonunun sağlığı iyileştirebileceğini ve iyi olma hissini doğurabileceğini göstermiştir.
İnsan beyni esas olarak alfa, beta, teta ve delta dalgaları üretir. Bu beyin dalgaları, uyanma ve uyumanın farklı aşamalarında yayılır. Beyin, uyanıklık halindeyken insanlar uyanıklık gerektiren başka aktiviteler düşündüğü, sürdüğü, iletişim kurduğu ve gerçekleştirdiği zaman beta dalgaları yayar. Bu beta beyin dalgaları 12 ile 30 Hertz (Hz) arasında bir frekansa sahiptir.
Alfa dalgalar biri uyanıkken, ancak kendilerini rahat hissederken üretilir. 8 ila 11 Hz arasında frekansa sahiptirler. Bir kişi boğulurken veya hafifçe uyurken, beyin 4 ila 7 Hz arasında teta dalgaları üretir. Delta dalgalar, kişinin en derin uyku evresinde olduğu ve 0 ila 3 Hz arasında bir frekansa sahip olduğu zaman oluşur.
Bu dört beyin dalgası durumu, 20. yüzyılın başlarından beri tanınmasına rağmen, gama beyin dalgaları daha yeni bir keşif. Gama meditasyon tekniği, Amerikan toneroakustik uzmanı Dr. Jeffrey Thompson tarafından kesin tonlar kullanarak bir dizi deney tasarladı. Gama dalgalarının fiziksel, zihinsel ve duygusal iyileşmeyi etkileyebileceğini keşfetti. Bir sürükleme CD'si dinleyerek 40 Hz'lik gama dalgaları üretilebilir ve bazıları tarafından en yüksek beyin performansı sıklığı olarak kabul edilir.
Gama meditasyon uygulayıcısı rahat bir pozisyon alır ve gama dalgaları üretmek için tasarlanmış bir CD dinler. Bu tekniğin savunucuları, gama halinin gevşemenin yanı sıra mutluluk ve merhamet duyguları ürettiğini iddia ediyor. Beynin gama dalgaları üretmesine neden olan bir beyin dalgası sürükleme CD'sinin dinlenmesi hızlı ve kolay bir meditasyon durumuna neden olabilir.
Düzenli olarak gama meditasyonu yapan kişiler yüksek tansiyon, kronik yorgunluk, ağrı, adet öncesi sendromu ve dikkat eksikliği bozukluğu gibi durumlarda düzelme bildirmişlerdir. Bazıları gama meditasyonunun depresyonunu iyileştirdiğini iddia ediyor. Gama dalgaları beyindeki serotonin ve endorfin seviyelerini yükseltir, ruh halini iyileştirir ve stresi ve endişeyi giderir. Uygulayıcılar, gama meditasyonunun enerji seviyelerini arttırdığını, daha net düşünmelerini sağlar, iyimser hissetmelerini sağlar ve daha hızlı öğrenmelerini sağlar.
