El yorgunluğu, en iyi şekilde, bir kişinin elleriyle bir görevi gerçekleştirmek için gereken istenen gücü üretememesi olarak tanımlanır. Yorgunluğun ortaya çıkması için sayısız sebep var. Çoğu durumda, kasta laktik asit birikmesinden kaynaklanmaktadır. Kaslarda laktik asit birikmesi, eldeki kan dolaşımının azalmasına neden olur. Kan azaldıkça oksijen de artar.
Bir hobi veya meslek nedeniyle sürekli olarak ellerini kullanan bireyler, yorgunluk yaşama riskini artırmaktadır. Örneğin, gitar çalıcılar, yazarlar, bilgisayar programcıları ve sanatçılar ellerinde yorgunluk gelişme riski altındadır. İşyerinde sürekli titreşimlere maruz kalan bir kişi de yorgunluk ve acı çekebilir. Yüksek titreşimli aletler parmaklardaki sinirlere ve kan damarlarına zarar verebilir ve rahatsızlığa neden olabilir.
Bir kişinin bir görevi tamamlamak için gereken enerjiyi veya motivasyonu kaybetmesi nedeniyle de yorgunluk oluşabilir. El yorgunluğunu azaltmanın ve ortadan kaldırmanın birçok yararı vardır. Bir kişi yorgunluğu azaltabilirse, üretkenliğini artırabilir.
El yorgunluğu ve tekrarlayan gerilme yaralanmaları arasında bir bağlantı vardır. Tekrarlayan gerilme yaralanmaları, uzun süre boyunca tekrarlayan bir şekilde ellerini kullanan insanlar arasında oldukça yaygındır. Tekrarlayan gerilme yaralanmalarından kaçınmak için bir kişi doğru duruşu kullandığından ve ellerini sıkıntılı bir konuma getirmediğinden emin olmalıdır.
Bir kişi yorgunluk yaşamaya başladığında, çalışmayı bırakmalı ve ellere dinlenme şansı vermelidir. Eller için dinlenme süreleri gerekli ve faydalıdır ve el yorgunluğunu azaltabilir. Sık sık yapılan molalar hem yorgunluğu hem de olası yaralanmayı azaltır.
Ayrıca, bir kişinin el yorgunluğunu önlemek veya azaltmak için kullanabileceği bir dizi egzersiz ve uygulama vardır. El yorgunluğu egzersizleri genellikle, parmakları ve elleri gevşetmeyi, germeyi ve gevşetmeyi içerir. Ergonomi de el yorgunluğunda önemli bir rol oynar. Bazı durumlarda, eller ve bilekler garip bir konumdadır veya bir kişi ellerini çok sıkı tutuyor. Çok sıkıca tutmak, ellerde gerginliğe ve yorgunluğa neden olabilir.
El yorgunluğundan muzdarip kişiler de doktora danışmayı düşünmelidir. Bir doktor, yorgunluğun altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirleyebilir. Doktorlar ayrıca bir kişinin karpal tünel sendromu gibi tekrarlayan bir zorlanma yaralanması geçirip geçirmediğini de belirleyebilirler.
