Her biri kendi odağı olan iki farklı Hindu meditasyonu vardır. Bir meditasyon tipinde bir uygulayıcı, meditasyonuna başlamadan önce enerjisini çiçek veya kaya gibi seçtiği bir nesneye odaklamayı seçebilir. Farkındalık meditasyonu olarak adlandırılan ikinci meditasyon türü, uygulayıcıyı meditasyon yaparken algı veya deneyimlerine odaklanan içerir. Hindu meditasyonu, uygulayıcının meditatif bir durum elde etmesine yardımcı olmak için kullanılan kendi felsefe ve teknikleri ile düzinelerce formda gelir. Meditatif durumun sakin olması ve uygulayıcının açıkça dünyaya algılandığı gibi olmadığını ve kendini olduğu gibi görerek net bir şekilde konsantre olmasına izin vermesi gerekiyor.
Hindu meditasyonu normalde yoga ile birlikte yapılır. Uygulayıcı, zihnini temizlemek ve meditasyonuna hazırlanmak için çeşitli yoga formlarından birine girer. Meditatif amaçlar için kullanılan farklı yoga türleri Vedanta , Japa , Raja ve Surat Shabd'dir .
Bir Hindu yoga uygulayıcısı, sonunda vekili ve Brahman ile birleşmeyi hedefliyor. Atman, bir insanın gerçek dünyasını temsil eder, bu dünyadaki olaylara bağlı değildir. Brahman, Hinduizm'deki en yüce tanrıdır ve gerçek bir meditatif duruma ulaşmada bir kişiye yardım eder.
Hindu meditasyonu yapanlar da mantraları okuyorlar. Bu mantralar, bir uygulayıcıya meditasyona odaklanmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır, vücut dışındaki herhangi bir olaya veya uygulayıcının aklındaki düşüncelerine odaklanmamalıdır. Uygulayıcılar sıklıkla konsantrasyona yardımcı olmak için heceli “ohm” veya “ahh” i tekrar ederler. Kişi aynı zamanda uygulayıcının dikkat dağıtıcı değil meditatif durumuna odaklanmasına yardımcı olan kendi seçtiği bir Hindu tanrısını da görselleştirebilir.
Uygulayıcılar ayrıca meditatif bir duruma ulaşması için diğer yardımları kullanabilirler. Bu tür bir yardım, kendini duyulardan uzak tutmak, dikkat dağılma olasılığını azaltmaktır. Bir kişinin nefesini kontrol etmek aynı zamanda bir uygulayıcıya meditatif bir durum aramasında yardımcı olur. Bir kişi aklını, diğer düşünceleri ve dışsal etkileri dışlamamasına yardımcı olmak için, tüm meditasyon seansı boyunca ondan sapmayarak tek bir noktaya veya düşünceye odaklanabilir.
Meditasyon birkaç Hindu teoloji metninde referans alınmıştır. Örnekler Bhagavad Gita, Upanishads ve Mahabharata'da bulunabilir. Bir Hindu meditasyon uygulayıcısının bir Hindu teolojik öğretisine veya hepsine inanması gerekmez, ancak bazı Hindu öğretilerinin farkında olmak uygulayıcının deneyimini zenginleştirmeye yardımcı olabilir. Bazı Hristiyanlar Hristiyan teolojisini öğretme arayışı içinde Hristiyan öğretilerini Hindu yoga pozisyonlarıyla karıştırmıştır.
