Hipomani, dört gün veya daha uzun bir süre boyunca meydana gelen, yükselmiş ve enerjili ruh halinin kalıcı bir halidir. Bu terim, “manyanın altında” anlamına gelir; hipomani olan kişilerin manik bir durumda olmadıklarını, ancak nötr ruh halindeki insanlardan daha yüksek ve ajite olduklarını belirtir. Gerçeklerle olan bağlantılarını koruyorlar ve genellikle günlük aktivitelere devam ettikleri gibi devam edebiliyorlar. Bununla birlikte, bu ruh hali tehlikeli olabilir, çünkü insanlarla riske girebilecek bazı davranış değişiklikleri vardır.
Bu tür ruh hali en sık bipolar bozukluğu olan kişilerde görülür, ancak şizoaffektif bozukluğu veya siklotimi olan kişilerde de görülebilir. Bazen ilaçlar tarafından tetiklenir. Duygudurum bozukluklarının tedavisinde kullanılan ilaçlar hipomaninin gelişmesine katkıda bulunabilir ve bazen başka ilaçlar da yapabilir.
Hipomani olan bir kişi çeşitli semptomlar yaşayabilir. İnsanlar şişirilmiş bir benlik saygısı, amaç ve yetenek duygusu ile uçuyormuş gibi hissedebilirler. Büyük planlar yapmak, iddialı faaliyetlerde bulunmak ve dikkatsiz davranışlara katılmak nadir değildir. Kişi yüksek hızlarda araç kullanabilir, tehlikeli durumlarda güvenlik önlemlerini alamamış olabilir, aksi takdirde kendisini tehlikeye atabilir.
Bu ruh hali mutlaka amansız bir şekilde iyimser değildir, ancak hipomani genellikle neşeyle ve mutlulukla nitelendirilir. İnsanlar aynı zamanda ruh hallerinin belirgin bir neden olmadan çok hızlı değiştiği sinirlilik ve ruh hali değişimleri de yaşayabilirler. Ayrıca daha az uyuma, daha fazla konuşma ve fikirlerle dolu veya bunalmış hissetme eğilimindedirler. Bazı insanlar için, hipomani aşırı üretkenliğe dönüşür ve projeleri bitirebilir, işe daha fazla odaklanabilir ve hatta hipomanik bir bölüm sırasında yeni beceriler kazanabilir.
Bu ruh hali günler, haftalar hatta daha uzun süre devam edebilir. Maniye ilerleyebilir veya depresyona geri dönebilir ve bir hipomani döneminin sonucu her zaman tahmin edilemez. Bazı insanlar, sosyalleşme konusundaki artan verimlilik ve ilgiden yararlanarak havayı pozitif olarak görebilirler. Diğerleri, daha aşırı bir mani veya depresyon geliştirebilecekleri endişeleri nedeniyle bunu endişe nedeni olarak görebilir.
İlaçlar, hipomani ile ilişkili durumları yönetmeye yardımcı olabilir ve hipomaninin kendisini köreltir. Bazı hastalar da terapiden, benzer kişilerle destek gruplarını, egzersiz ve diğer önlemlerden faydalanır. Bir akıl sağlığı profesyoneli, tavsiye ve yardım sağlayabilir ve değerlendirebilir.
