Hipovitaminozu, birkaç farklı vitamin eksikliğini tanımlamak için kullanılan bir şemsiye terimdir. En sık insan vücudunda D vitamini eksikliği olan hipovitaminoz D ile ilişkilidir. Hipovitaminoz, sistem uygun miktarda vitamin ve besinleri ememediğinde gelişerek çeşitli tıbbi durumlara neden olur.
Hipovitaminozu D'nin en sık nedenlerinden biri zayıf beslenme ve beslenmedir. Eğer bir birey bu vitamini düşük veya eksik beslerse, hipovitaminoz gelişimi için şartlar belirlenir. Bir diğer önemli katkıda bulunan faktör güneş ışığı eksikliğidir. Güneş, insanın birincil D vitamini kaynağıdır, cilt yoluyla emilir ve biri yeterince ve sağlıklı bir şekilde güneş ışığına maruz kalmadığında, hipovitaminoz gelişebilir.
D vitamini eksikliği, birkaç farklı tıbbi problem türü ortaya çıkarabilir. En yaygın olanlardan biri, kemiklerin düzgün şekilde büyümemediği ve sıklıkla yumuşamadığı kemiklerin mineralizasyonu tehlikesidir. Bu, raşitizm ve osteoporoz gibi kemik rahatsızlıklarına yol açabilir. Kas ağrıları ve genel kas güçsüzlüğü, hipovitaminozu D'nin bir başka yaygın yan ürünüdür.
Hipovitaminoz A, hayvan krallığında, çoğunlukla sürüngenlerde ve kuşlarda bulunur. En yaygın olarak, bol miktarda A vitamini içermemesi nedeniyle, diyetleri için tohumlara dayanan hayvanları etkiler, sadece et tüketen hayvanlar da hipovitaminoza A eğilimlidir.
Daha az yaygın bir hipovitaminoz tipi C vitamini eksikliğidir. Bu genellikle vücudun doğal vitamin emilimini engelleyen belirli kanser türlerine veya başka koşullara sahip hastalarda görülür. C vitamini, özellikle narenciye olmak üzere birçok gıdada yaygındır ve bir bireyin C vitamini seviyesini arttırmak için kolayca bir destek olarak alınabilir.
Hipovitaminoz gelişiminde rol oynayabilecek birkaç risk faktörü vardır. Yaş birincil bir endişedir; Vücut olgunlaştıkça, vitaminleri işleme konusundaki doğuştan gelen yeteneği tehlikeye girer. Kötü beslenme, obezite gibi başka bir risk faktörüdür. Hipovitaminoz D durumunda, daha koyu tenli bireylerin daha açık tenli bireylere göre daha yüksek risk altında olduğu düşünülür, çünkü pigmentasyon ne kadar hafif olursa, güneş tarafından absorbe edilebilecek D vitamini seviyeleri o kadar yüksek olur.
Hipovitaminozu önlemek için, bireye multivitamin alması ve bol miktarda taze meyve ve sebze yemesi önerilir. Ek olarak, güneşte yeterli zaman geçirmesi önerilir. Kiraz ve domates gibi antioksidan bakımından zengin yiyecekleri tüketmek de hipovitaminozu önlemeye yardımcı olabilir.
