Sağlıksız bireylerde egzersiz, aralıklı topallama denilen bacak ağrısına ve krampa neden olabilir. Kendi başına bir hastalıktan ziyade, bu ağrı Periferik Arter Hastalığının (PAD) semptomudur. Aralıklı topallama, kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık koşullarına yol açabilecek arterlerdeki dolaşımdaki sorunları gösterir.
Ateroskleroz veya arterlerin sertleşmesi olanlarda kolesterol, kan damarlarında birikir ve duvarları plakla kaplar. Bu, yaşlandıkça tüm arterlerde meydana gelir, ancak özellikle ekstremiteleri etkiler. Sınırlı kan akımı çok sayıda sağlık sorununa neden olur. Yürüme veya spor yapma gibi artan aktiviteler sırasında, dar kan damarları kasları aktif tutmak için yeterli miktarda oksijenli kan tedarik etmekte başarısız olur, bu nedenle kramplar ve atış ağrılarına neden olurlar. Aktivite durduğunda ve kaslar gevşerse, ağrı yavaş yavaş azalır ve kaybolur.
Bir doktor aralıklı klodikasyonu olanlarda Periferik Arter Hastalığı tanısı alabilir. Dinlenme ve egzersiz sırasında tansiyonunuzu ölçen, kalp hastalığı riskinizi değerlendiren testler yapacaklardır. Artrit gibi diğer nedenleri ekarte edebilirler. Şeker hastalığı, yüksek tansiyon veya sigara veya içki içenler kardiyovasküler hastalık için daha yüksek risk altındadır. "Topallamak" anlamına gelen Latince bir sözcükten alındığında, aralıklı topallama çoğu zaman azalan arter sağlığının ilk görünen işaretidir. 50 yaşın üzerindeki bireylerin% 4-10'u PAD'den muzdarip olduğundan özel özen göstermek zorundadır.
Yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç ve takviyelerle birlikte, aralıklı topallama ağrılarını önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabilir. Elbette, kolesterolün düşük olduğu dengeli bir diyet ateroskleroz riskini azaltır. Alkol ve tütün tüketimi de atardamarınıza verilen hasarı hızlandırır. Düz zeminde yürümek gibi hafif, düşük etkili egzersiz kasları güçlendirir ve dolaşımı arttırır. Diyet takviyeleri, özellikle E, B ve C Vitamini, aralıklı topallama rahatsızlıklarını da artırıyor. Daha akut ağrısı olanlar için, krampları azaltan ve kalp krizi veya felç gibi daha ciddi bir problemin önlenmesine yardımcı olan birkaç ilaç vardır.
