Ketoz nefesi, bir kişinin vücudu ketoz denilen bir duruma girdiğinde sıklıkla gelişen bir durumdur. Çoğu durumda, ketozis diyetteki genel karbonhidrat eksikliği ile ortaya çıkar. Bu genellikle kasıtlı olarak çeşitli düşük karbonhidratlı diyet planlarını izleyen kişilerden kaynaklanır, ancak insanların başka nedenlerle veya kazayla ketozise girmeleri de mümkündür. Vücut ketozise girdiğinde, yakıt için farklı kimyasallar yakmaya başlar ve bunlar bir kişi nefes aldığında kaçabilecek hoş olmayan kokulu gazlar üretir.
Ketozis, bir kişinin vücudunun çoğunlukla yakıt için yağa güvenmesi gerektiğinde girdiği durumun adıdır. Genel olarak, karbonhidratlar vücut tarafından kullanılan ana yakıttır. Teknik olarak birçok faaliyet için daha verimli olmasına rağmen, yağ genellikle bir yedek olarak tutulur. Kullanılabilir karbonhidrat olmadığında, vücudun dişlileri değiştirmesi gerekir ve sonunda ketoz nefesine ve diğer birkaç belirtiye neden olan hiper-yağ yakma moduna geçer.
Çok miktarda yağ yakma yeteneği, insanların düşük karbonhidratlı diyetlere devam etmelerinin temel nedenidir. Farklı diyetlerin izin verdiği spesifik karbonhidrat seviyesi genellikle oldukça değişkendir. Bazıları bir kişinin diyetten karbonhidratları neredeyse tamamen çıkarmasını gerektirebilir, bazıları ise sadece orta derecede bir azalmayı gerektirebilir. Diyetlerin bazıları aslında bir kişiyi ketoza sokmazlar ve hala kilo verebilirler, çünkü bir insanın günlük olarak günlük kalori alımını azaltarak daha dolgun hale gelme eğilimindedirler. Zamanla, bu potansiyel olarak ketoz nefesi, enerji eksikliği ve susuzluk gibi belirli semptomlara yol açabilir.
Bilim adamları genellikle ketozun potansiyel sağlık tehlikeleri konusunda bölünmüş durumda. Ketozisin zaman içerisinde vücuda aşırı derecede zarar verebileceğini öne süren birçok uzman vardır. Diğerleri, dünyanın bazı bölgelerinde bazı diyetlerin, herhangi bir sağlık sorununa neden olmadan% 90'a kadar protein içerdiği noktasını ortaya koymaktadır. Örneğin, Kuzey Amerika’nın daha soğuk bölgelerinde yaşayan yerli halkın geleneksel Inuit diyeti, çok düşük karbonhidrat alımına sahipti ve yeme şekilleriyle ilgili kanıtlanmış bir sağlık sorunu yoktu. Birçok uzman, Inuit çalışanlarının, çoğunlukla hayvansal kaynaklar aracılığıyla hayatta kalabilmek için ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini alabildiklerini, ancak bazılarının sorunun yeterince çalışılmadığını söylüyor.
Uzmanların çoğu ketozis nefesini azaltmanın en iyi yolunun düşük karbonhidrat diyeti kullanmayı bırakmak olduğunu söylüyor. Bunun bir seçenek olmadığı durumlarda, birçok insan nefes darpesi ve diğer reçetesiz ağız kokusu ilaçlarını kullanmayı seçebilir. Bazı insanlar da normalden daha fazla su içmenizi önerir.
