Ağızdan nefes almak, burnu solunum kütlesi için kullanmak yerine, insanların öncelikle ağızlarından nefes alıp verdikleri bir solunum şeklidir. İnsanların ağızlarından nefes almaları için çeşitli nedenler olabilir ve uzun vadede bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Tespit edildiğinde, hastalar sebep için tedavi edilebilir ve gelecekte ağızdan nefes almayı önlemek için bazı ipuçları ve püf noktaları verilebilir.
İnsanların ağızdan nefes almaya başlamasının ana nedenlerinden biri de burun tıkanıklığıdır. Bu soğuk algınlığı, kronik tıkanıklık veya alerji neden olabilir. Alerji, astım ve apne gibi durumları olan insanlar burun tıkanıklığı riski altında olabilir. Bazen, burun içindeki yapılar sorumludur veya bir kişinin uyku pozisyonu, kişinin geceleri ağızdan nefes almaya zorlayarak burun hava yollarının tıkanmasına neden olur.
Burun, havayı filtrelemek için tasarlanmıştır, ağzın sunmadığı bir işlevdir ve ayrıca solunmadan önce ılık havayı da burunlar. Ağızlarından nefes alan insanlar hastalanma riski daha fazla olabilir ve pulmoner problemlerle karşılaşabilirler. Ek olarak, kronik ağız soluması, ağız çevresindeki kas tonusunda değişikliklere yol açabilir ve çocuklarda yüz anormallikleri ve diş problemlerine neden olabilir. Ayrıca, aynı odada uyuyan insanlar için potansiyel olarak rahatsız edici bir şey olan horlamaya neden olabilir.
Ağızdan solunum tedavisi, hastanın neden burundan nefes almadığını keşfetmeyi gerektirir. Tıkanma gibi fiziksel bir neden varsa düzeltmek için ameliyat gerekebilir. Tıkanıklık ilaçlarla tedavi edilebilir ve hastalar ayrıca, tıkanmış malzemeyi temizlemek için burnun salin durulamaları gibi tedavilerden de yararlanabilir. Sebep giderildikten sonra, hasta burun yoluyla doğal olarak nefes alabilmelidir ve sorun çözülecektir.
Burun tıkanıklığı sonucu ağızdan solunum alışkanlığı geliştirmiş birisinde, bu solunum düzenini kırmak ve hastanın burun yoluyla nefes almaya başlamasına yardımcı olmak için daha fazla müdahaleye gerek duyulabilir. Bu, nefes egzersizleri, uyanıkken burun nefesine odaklanmayı ve burun deliklerini açmak ve hastayı burundan nefes almasını teşvik etmek için burun şeritleri gibi araçlar kullanmayı içerebilir. Hastalar doktorlarıyla problem üzerinde çalışabilir ve bazıları solunum terapisti gibi yardımcı bir sağlık uzmanını görmekten fayda görebilir.
