Silika hem vücutta hem de doğada bulunan bir mineraldir. Vücutta saç, tırnak, kemik ve bağ dokularında bulunur. Doğada, silika, yapraklı sebzelerde, patateslerde, soya fasulyesinde, pancarlarda, darıda, kepekli tahıllarda, kahverengi pirinçte ve yulafta bulunur. Silika bazı işlenmiş gıdalarda ve etlerde de bulunur, ancak bu gıdalarda bulunan miktarlar çok azdır. Yerkabuğunda organik silika bulunur ve toplandığı kum taneleri üzerinde suda çözünür bir form olarak keşfedilir. Organik silika hayvanlar ve insanlar tarafından kolayca tüketilebilir ve ayrıca karbon içerir.
Organik mineral, silika şampuanı, oral silika takviyeleri ve organik silika jeli dahil olmak üzere birçok üründe bulunabilir. Bu ürünler saçın parlaklığını, tırnakların gücünü, eklem esnekliğini ve cildin gençliğini artıran faydalara sahip olduğunu iddia ediyor. Tıbbi olarak, kemiklerin daha güçlü hale getirilmesi, sindirime yardımcı olmak ve saç dökülmesine yardımcı olmak ve Alzheimer hastalığını önlemek için osteoporozdan kırılgan kemiklerin korunmasına yardımcı olmak üzere silika tanıtıldı. Bununla birlikte, bu tıbbi iddiaları kanıtlamak için yeterli kanıt mevcut değildir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Silika normalde gıdada bulunan miktarlarda tüketildiğinde güvenli kabul edilir, ancak hiçbir güvenli tıbbi destek düzeyi kurulmamıştır.
Organik silika yandaşları kabızlık ve sindirim sorunlarına yardımcı olabileceğini söylüyorlar ve bazen irritabl barsak sendromunun semptomlarını hafifletmek için tavsiye edilir. Bazı silika destekleyicileri, işaretleme enerji seviyelerini artıracağını da söylüyorlar. Silika, insan vücudunun kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi gerekli mineralleri emmesine yardımcı olur ve bazı başarılı yara işlemlerinde ve burkulma işlemlerinde bir bileşendir.
Silika takviyesinin bazı sakıncaları vardır. Silika içeren antasitler ile, örneğin, takviyeleri uzun süreli kullanan kişiler ağrılı böbrek taşları gelişebilir, bunun nadir bir yan etki olarak görülmesine rağmen. Dengeli bir diyet yiyen ve aynı zamanda mineral içeren bir multivitamin alan bir insan muhtemelen silika takviyelerine ihtiyaç duymaz. Doktorlar, osteoporoz geliştirmek konusunda endişeli kadınların güvenli bir şekilde kalsiyum takviyesi alabileceğini ve benzer kaygıları olan erkeklerin diyetlerinde doğal kaynaklardan ekstra kalsiyum ekleyebileceğini söylüyorlar. Zaten osteoporozdan muzdarip kadınlar silika takviyesinden fayda sağlamayacaktır.
